不止读书

今天这期节目是我2024年的读书总结。数量大概还是100多本，从上半年、下半年读的书中各选出10本，之后再决出我个人的年度十佳。首先，感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！价格实惠，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？ 像我这种30多岁，睡眠状态不好，容易感到疲惫，还长期吃外卖，确实需要注意一下了。最近已经开始补充NMN和鱼油。-过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显-长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康-久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠下单记得备注暗号“不止读书”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品----【你将听到】3：48 又一年的读书状态5：36 上半年打五星的十本书下半年打五星的书：6：07 《猫鱼》9：32《与陈词滥调一战》14：00《心理学讲义》17：01《自我》20：42《智人之上》23：31《血与蜜之地》27：12《性别打结》29：00《小说机杼》31：19《喧哗与骚动》33：32《酒徒》35：49提别提及：我的新书《读书的人》36：45我的年度十佳：《猫鱼》《世上为什么要有图书馆》《智人之上》《性别打结》《血与蜜之地》《心理学讲义》《小说机杼》《喧哗与骚动》《酒徒》《城市与狗》【主播】魏小河微博@魏小河公众号：魏小河流域

这是2024年的倒数第二期节目，一个小型冬季特辑+个人年度观影片单。冬季特辑补上：《好东西》《破·地狱》《雄狮少年2》《侠女》电视剧：《谜探路德维希 第一季》综艺：《思想验证区域》---# 我的年度观影十佳《你想活出怎样的人生》《完美的日子》《姥姥的外孙》《枯叶》《利益区域》《乘船而去》《周处除三害》《年少日记》《雄狮少年2》《好东西》最佳恐怖片《某种物质》特别重映：哈利波特系列《十诫》我的最佳电视剧：《雷普利》我的最佳电视剧续集：《九号秘事》第九季我的最佳综艺：《思想验证区域》我的最佳综艺续集：《克拉克森的农场》 第三季---在评论区交出你的片单吧：）

人和书的相遇，有很多偶然。我以前就完全不知道有一本叫《陌生的阿富汗》的书。这是一本关于阿富汗的游记，出版于2005年。差不多二十年后，这本小书重版了。我才终于读到它。这是一本比我想象中更好的书。这期节目就来聊聊它。--「2024我的私人阅读十佳」征集已经开始，详情可以关注公众号：魏小河流域

今天的节目谈一本很小的书，两百多页，薄薄一本，名字叫《自伤自恋的精神分析》。作者斋藤坏是日本著名的临床心理医生，也是筑波大学的教授。这不是那种理论性特别强的书。它只讲一个问题，就是“自我伤害式自恋”是怎么回事，又该如何应对。 【你会听到】1、关于播客、琼瑶和对话2、什么是“自伤式自恋”？3、自恋是我们活在世上不可或缺的情绪4、什么是健康的自恋？5、自恋≠自我认同6、“我既是世界的中心，也是世界的一部分”【一个好消息】做了三年，不止读书最近获得了第一个播客奖：2024CPA中文播客奖·年度知识阅读类播客。来自外部的肯定，还是很有价值的。感谢大家。我们继续不止读书，读书不止吧！【更多平台】公众号：魏小河流域（每周更新书评和文章）小红书：魏小河（偶尔有开箱视频和短视频）微博：魏小河