Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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62 - Come smettere di preoccuparsi e cominciare a vivere
Ho passato la maggior parte della mia vita a preoccuparmi. Del giudizio degli altri, del futuro, del lavoro, delle persone che amo. E parlando con amici, colleghi, conoscenti, ho scoperto che non sono l'unica.
Non importa il ruolo, il lavoro o la situazione economica: la preoccupazione sembra essere una costante nella vita di tutti. Come un rumore di fondo che non si spegne mai.
Ma deve essere per forza così? Esistono persone che riescono a vivere più serenamente, a passare attraverso la vita con maggiore leggerezza. Come ci riescono?
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17:48
61 - Un consiglio per quando ti senti giù
Passiamo gran parte della nostra vita immersi nei nostri pensieri, cercando di risolvere problemi, anticipare scenari e proteggerci dagli imprevisti. Ma cosa succede quando questo meccanismo si trasforma in un circolo vizioso di ansia e ruminazione?
In questo episodio esploriamo gli studi di Robert Sapolsky, neuroscienziato di Stanford, per capire come il nostro cervello gestisce lo stress e perché spesso rimaniamo intrappolati nei nostri pensieri invece di trovare soluzioni.
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17:40
60 - 5 regole con cui vivo la mia vita
Siamo tutti cresciuti con alcune regole in famiglia, da quelle più semplici e banali a quelle più controverse.
Man mano che cresciamo, però, iniziamo a creare le nostre regole personali. Non sono più semplicemente imposte da altri; sono il risultato delle nostre esperienze, dei nostri valori e delle lezioni che abbiamo appreso.
Oggi voglio condividere cinque delle regole che guidano la mia vita quotidiana.
Si tratta di scelte deliberate, profondamente allineate ai miei valori, che mi aiutano a semplificare, a prendere decisioni più rapidamente.
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18:13
59 - Dr.ssa Leni: Stop al silenzio sul sesso. E' ora di parlarne (sul serio)
Il sesso e l'intimità sono parti fondamentali della nostra vita, eppure spesso ci mancano le parole per parlarne. In questa conversazione illuminante con la Dr.ssa Leni, sessuologa e laureata in psicologia, ci addentriamo nei territori inesplorati della sessualità, dalla comunicazione di coppia ai tabù che ancora ci tengono prigionieri.
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1:09:11
58 - Tool kit: Come ottenere il meglio dal 2025
È il primo episodio del 2025 e ho scelto di condividere uno strumento semplice e potente per mettere a fuoco le tue priorità. Un cerchio, nove aree, e una domanda chiave.
Prendi carta e penna, e si parte.
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