Tressessanta è un podcast dedicato a riflessioni sul benessere a 360 gradi, attraverso mente, corpo e anima. Di Virginia Gambardella.
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67- Il coach di Sinner e Djokovic: come si diventa #1 al mondo
Cosa serve per diventare il numero 1 al mondo? Quanto conta il talento e quanto invece la disciplina?
Marco Panichi, preparatore atletico di Jannik Sinner ed ex-coach di Novak Djokovic, ci racconta i segreti dietro la costruzione di un campione.
Dalla preparazione fisica alla resilienza mentale, esploriamo insieme il filo sottile tra passione e ossessione, equilibrio e burnout.
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48:40
66 - Come prendere decisioni difficili
Ci sono momenti nella vita in cui ci troviamo di fronte a scelte che sembrano paralizzanti. Restare in una relazione o chiuderla? Accettare un'offerta di lavoro o rimanere dove ci sentiamo a nostro agio? Acquistare una casa più bella ma rumorosa o una più anonima ma tranquilla?
La paura di scegliere "in modo sbagliato" ci immobilizza, come se una decisione potesse determinare in modo assoluto la nostra felicità o la nostra rovina.
Ma se ci stessimo affrontando questa situazione nel modo sbagliato?
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12:56
65 - Prof. Maria Rescigno: Tutta la verità su microbiota, intestino e gonfiore addominale
Il nostro intestino non è solo un organo digestivo: è il centro della nostra salute fisica e mentale. In questa conversazione con la Prof.ssa Maria Rescigno, docente di immunologia e ricercatrice presso il centro di ricerca dell’Università Humanitas, esploriamo il ruolo rivoluzionario del microbiota: dal suo legame con ansia e burnout, fino ai cibi che possono trasformare il nostro benessere.
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1:09:38
64 - La teoria del "let them": cosa significa e come metterla in pratica
Quante volte cerchiamo di trattenere chi vuole andarsene? O di cambiare qualcuno che non vuole cambiare? In questo episodio parliamo della teoria del Let Them, un principio semplice ma potente che ci insegna a lasciare andare il controllo sugli altri e a riprenderci la responsabilità della nostra felicità.
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17:52
63 - Tutto quello che sai su di te è un'illusione: il direttore della fotografia diventato maestro spirituale
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