Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

• Ep. 193 - La mia routine del momento - Rispondo a 10 domande comuni

  Le routine sono un tema caldo. Sai che sono importanti, ma costruirne una che funzioni davvero per te può sembrare una sfida. Senza, però, ogni giornata diventa un tiro di dadi: magari fila liscia, magari finisci a rincorrere mille cose senza concludere nulla di significativo. Una routine ben costruita ti permette di eliminare il superfluo, abbassare il rumore mentale e lasciare spazio a ciò che conta davvero. È il modo in cui ti assicuri di non arrivare a fine giornata sentendoti svuotata, ma soddisfatta. E la verità è che non avere una routine è già una routine – solo che non l’hai scelta tu! In questo episodio rispondo a 10 domande che mi fate spesso su come organizzo le mie giornate, dalle abitudini mattutine che mi danno energia, ai rituali che mi aiutano a riconnettermi con me stessa, fino ai trucchi per bilanciare lavoro, famiglia e tempo per me. Non perché la mia routine debba diventare la tua, ma perché nei ragionamenti che faccio potresti trovare la chiave per costruire la tua versione di equilibrio. Se vuoi scoprire quali strategie mi permettono di vivere con intenzionalità e come puoi adattarle alla tua realtà, premi play e vieni con me in questa chiacchierata senza filtri. 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui!: www.instagram.com/healthybusylife   ⏰ Scopri come creare la tua morning routine in maniera flessibile, scopri il nuovo mini corso Morning Routine qui: www.healthybusylife.com/morning 💥 Se vuoi affrontare la tua vita con equilibrio, progresso e flessibilità scopri il mio percorso di produttività sostenibile "Productivity Evolution" qui: www.healthybusylife.com/productivity Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  34:23
• Ep. 192 - Cambiamento graduale? Sì, ma a volte non basta!

  Sei lì, stai andando avanti, un passo alla volta… ma senti che qualcosa manca. Ti sforzi, costruisci abitudini, fai tutto “come si deve” eppure non vedi quel progresso che desideri. Ti è mai successo? È vero, i piccoli passi sono fondamentali, ma a volte non bastano. A a volte serve un atto di coraggio, una scelta audace, un salto che cambia tutto. In questo episodio del Podcast ti aiuterò a capire se è il momento di continuare con i piccoli passi o se è arrivata l’ora del grande salto. Perché restare nella tua zona di comfort può essere rassicurante, ma potrebbe anche essere il motivo per cui non stai vedendo il cambiamento che desideri davvero. Se senti che sei pronta per qualcosa di più, ma non sai come fare il passo successivo… questo episodio è per te. Ascoltalo fino alla fine e lasciami un commento per dirmi cosa ne pensi! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui!: www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy: www.healthybusylife.com/academy   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  21:48
• Ep. 191 - Cosa determina il tuo successo

  Ti sei mai chiesta cosa serve DAVVERO per avere successo? Spoiler: non è solo una cosa. Il talento? Non basta. Le competenze? Fondamentali, ma da sole non sono la chiave. Il duro lavoro? Essenziale, ma deve essere strategico. E poi c’è un elemento senza il quale nulla di tutto questo è sostenibile… Viviamo in una società che glorifica il successo come se fosse il risultato di un colpo di fortuna o di un talento innato. Ma la verità è un’altra: il successo è una combinazione di fattori, e il peso di ciascuno di essi può cambiare in base a come scegli di costruire la tua strada. In questo episodio smonto i miti più comuni, ti racconto cosa ha fatto davvero la differenza nel mio percorso e ti lascio con strumenti concreti per capire su cosa focalizzarti per ottenere risultati reali. Sei pronta a cambiare prospettiva e agire con intenzione? 🎧 Premi play! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui!: www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy: www.healthybusylife.com/academy   Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  17:17
• Ep. 190 - Longevità e Anti-aging: è veramente quello che pensi? (Intervista a Silvia Tisato)

  Spesso pensiamo che invecchiare sia solo questione di genetica o di fortuna, ma non è così: la scienza ci mostra che possiamo rallentare l’invecchiamento agendo su abitudini chiave che influenzano la nostra età biologica e funzionale. Ne parlo in questa puntata del Podcast con Silvia Tisato, medico specializzato in antiaging. Insieme esploreremo come il nostro stile di vita e il mindset possano influenzare il processo di invecchiamento. Infatti il modo in cui pensiamo, gestiamo situazioni difficili e coltiviamo relazioni significative ha un impatto diretto sulla nostra salute a lungo termine. Parleremo in particolare di infiammazione cronica, stress ossidativo e di glicazione, che sono tra le principali cause dell’invecchiamento accelerato e di come possiamo contrastarle con strategie sostenibili che partono dalla cura di noi stesse. Approfondiremo i 6 pilastri della longevità e scoprirai anche come, grazie all’analisi dei biomarcatori di longevità, sia possibile comprendere il proprio processo di invecchiamento e intervenire in modo personalizzato per rallentarlo. L’invecchiamento è fisiologico, ma il modo in cui invecchiamo è una scelta: un mindset orientato alla crescita personale può diventare il tuo alleato più potente per vivere più a lungo e meglio! 🎙️ Ascolta ora la puntata. 📎Link Utili   📱Puoi trovare Silvia Tisato su Instagram: www.instagram.com/longeva_life/ 🌷Website Silvia Tisato: www.myantiaging.it/ 📝 Scarica la guida gratuita di Silvia "Le tue abitudini ti avvicinano ad una vita longeva?" qui: www.myantiaging.it/risorse-gratuite/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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  33:02
• Ep. 189 - E se la resistenza al cambiamento non fosse un nemico?

  Non è forse curioso che, spesso, più qualcosa ci sta a cuore, più ci troviamo a rimandarla? Ti trovi davanti a un'opportunità, senti che potresti fare un passo avanti, ma qualcosa dentro di te frena. Sei sul punto di seguire quello slancio ma un freno invisibile ti blocca! Che cos'è questa resistenza che ci fa rallentare inspiegabilmente? Un nemico che dobbiamo combattere e che ci impedisce di essere chi vogliamo e di realizzare le nostre ambizioni? Ne parliamo in questo episodio esplorando una prospettiva nuova: la resistenza non è il tuo nemico, ma un indicatore eloquente che ti trovi su una strada significativa. Ti guiderò attraverso un processo per riconoscere, comprendere e persino entusiasmarti di fronte alla resistenza, invece di lasciarti bloccare da essa. Ti racconterò come trasformare questo ostacolo in un'opportunità concreta di crescita e realizzazione. 💥 E non finisce qui!!! Ho preparato dei fogli di lavoro esclusivi per aiutarti a mettere subito in pratica ciò che scoprirai in questo episodio! Ti guideranno con domande mirate ed esercizi pratici per sperimentare un vero cambio di mindset. Se senti che è arrivato il momento di smettere di autosabotarti e iniziare a creare la vita che desideri, questo episodio è per te. Ascoltalo subito! 📎Link Utili   📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui!: www.instagram.com/healthybusylife   🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy: www.healthybusylife.com/academy   📝 Scarica i fogli di lavoro che ho creato per te da questo link:  www.healthybusylife.com/blog/resistenza-cambiamento-strategie-per-crescere Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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