“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisic...
#33 Cellulite e intestino irritabile: come agire con dieta e allenamento
Dr. Andrea Gentile, biologo nutrizionista, affronta il delicato rapporto tra nutrizione, allenamento e gestione degli inestetismi, in particolare cellulite e ritenzione idrica, approfondendo il legame con sintomi gastrointestinali come l'intestino irritabile. Andrea chiarisce come spesso questi sintomi siano influenzati dall'alimentazione, dallo stress e dall'allenamento stesso, evidenziando che la diagnosi di intestino irritabile è fatta per esclusione e spesso porta a confusioni tra intolleranze reali e percepite. Andrea sottolinea come un allenamento a basso volume e alta intensità sia ideale per migliorare gli inestetismi, favorendo un efficace ritorno linfatico e venoso. Particolare attenzione viene data alla tecnica degli esercizi, all'appoggio plantare e al ruolo cruciale del diaframma nella gestione del gonfiore addominale. Questo episodio offre spunti pratici e concreti per chi vuole approcciarsi in modo serio alla risoluzione degli inestetismi e ai disturbi gastrointestinali. 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto,offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching ===================== #Pesoleparole ===================== 📌Topics Covered In This Video: 💊 Intestino irritabile: Come bilanciare il binomio Allenamento-stress.✅ Allenamento efficace: preferisci basso volume e alta intensità percepita per migliorare cellulite e ritenzione.🥬 Alimentazione costante: regola l'apporto di fibre per ridurre sintomi gastrointestinali e gonfiore.🦶 Piedi e circolazione: l'appoggio plantare consapevole migliora il ritorno venoso e linfatico.🌬️ Respiro funzionale: una respirazione corretta ottimizza la funzione del core e riduce gli inestetismi.
Seguimi su INSTAGRAM @Zeero_coachingSono ZEERO, un personal trainer di Roma con una visione critica e sostenibile del mondo del fitness. Il mio obiettivo è promuovere un benessere psicofisico accessibile a tutti, rifiutando gli standard tossici e ossessivi dei fitness influencer. Credo in un approccio basato sulla prevenzione, la crescita personale e la consapevolezza, per costruire una vita più sana. "PESO LE PAROLE" è il mio podcast, nato per ospitare professionisti che si occupano di benessere psico-fisico e guidare chi desidera migliorare la propria salute in modo realistico e sostenibile, lontano dalle mode estreme. Ogni episodio sfida le narrative tossiche, offrendo consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali. Con un tono critico ma empatico, voglio educare e sensibilizzare sull'importanza di un benessere olistico, abbracciando corpo e mente. Questo podcast è una comunità per chi sceglie di migliorare se stesso rispettando la propria unicità.
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#32 Postura e allenamento funzionale: Quello che non ti dicono
Nel nuovo episodio del podcast, Marco Petrillo di Postura Sicura ci accompagna in un viaggio attraverso il mondo dell'allenamento personalizzato, sfatando i miti sulla ginnastica posturale e funzionale. La conversazione esplora le differenze tra le metodologie applicate nelle palestre e l’approccio più attento e individualizzato del personal training, sottolineando l'importanza di un equilibrio tra esercizio, recupero e benessere psicofisico. Si parla anche di educazione motoria e della necessità di comprendere il corpo al di là delle etichette di marketing.L’episodio tocca aspetti profondi dell’allenamento, dal valore della sostenibilità nel percorso di movimento fino all’influenza delle abitudini quotidiane sulla postura e sulla qualità della vita.Se vuoi capire davvero cosa significhi un allenamento efficace, lontano dalle mode e dagli stereotipi, questo episodio fa per te. Scoprirai come costruire un percorso su misura, evitare le trappole del fitness commerciale e dare valore alla tua salute con un approccio scientifico e personalizzato. Non perdere l’occasione di ascoltarlo! #postura #funzionale #allenamentoefficace 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto,offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching=====================📌Topics Covered In This Video:✅ La verità sulla ginnastica posturale: Non solo stretching e movimenti leggeri, ma un metodo di lavoro adattabile.💡 Allenamento funzionale?!? Ma che significa?🧠 Benessere mentale e fisico sono collegati: Il vero successo dell’allenamento si misura nella qualità della vita.
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#31 Rimedi naturali e farmaci, perché metterli in contrasto è un errore
Oggi ti presento Roberta Donati, Fitopreparatrice ed erborista presso la storica Antica Erboristeria Romana. Il dialogo esplora il mondo della fitoterapia e dei rimedi naturali, mettendo in luce il ruolo dell’erboristeria nella salute psicofisica. Viene analizzata la percezione sociale dell’erboristeria, spesso divisa tra chi la idolatra come soluzione universale e chi la vede con scetticismo assoluto, ignorando il suo vero valore scientifico. L’atmosfera dell’episodio è intensa e coinvolgente: si affronta la battaglia tra scienza e preconcetti, tra chi rifiuta i farmaci per paura e chi considera tutto ciò che è naturale automaticamente sicuro. Assieme a Roberta sfatiamo miti e paure, svelando come la vera conoscenza sia l’unico antidoto alla disinformazione. Se vuoi scoprire come distinguere la vera fitoterapia dalla moda del naturale a tutti i costi, questo episodio fa per te. Preparati a un viaggio tra erbe, principi attivi e verità scomode che metteranno in discussione tutto ciò che pensavi di sapere sui rimedi naturali.#erboristeria #rimedinaturali #fitoterapia 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching 🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto,offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching ===================== 📌Topics Covered In This Video: ⚖️ Miti e realtà sui rimedi naturali: Naturale non significa automaticamente sicuro o efficace.🧠 Psicologia della salute e pregiudizi: Paura dei farmaci vs. idolatria del naturale.🌿 Erboristeria tra tradizione e scienza: Un equilibrio tra conoscenze storiche e validazione scientifica.📢 Comunicare la fitoterapia con trasparenza: Evitare fanatismi e disinformazione.🌿 3 principi erboristici sottovalutati, e il più sopravvalutato di tutti!
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#30 Prevenzione primaria: Il ruolo dell'Attività motoria preventiva adattata
Nel nuovo episodio del podcast, ospito il Dr. Fabrizio Surdo, chinesiologo AMPA e figura di riferimento nel campo dell’esercizio fisico adattato. Insieme, esploriamo il ruolo del chinesiologo nel somministrare programmi di allenamento sicuri ed efficaci per persone con condizioni cliniche specifiche, come anziani e pazienti diabetici o con morbo di Parkinson.Muoversi è vita, rappresentiamo l’allenamento come alleato della salutee cerchiamo di sottolinearne il valore non solo come strumento di prevenzione, ma come vero e proprio alleato nella gestione di patologie croniche.📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching🎙️ Peso le parole è un podcast indipendente e senza scopo di lucro! Nessun ospite riceve compensi, né paga per essere intervistatƏ. Se vuoi supportare il progetto,offrimi un caffè ☕️ 👉 https://bio.site/zeerocoaching ===================== 📌Topics Covered In This Video: 🏋️ Il ruolo del chinesiologo AMPA nella somministrazione dell’esercizio fisico adattato.🔍 Quale Attività è più salutare?🏥 Le palestre della salute.🏆 Il segreto nel diversificare gli stimoli e allenare le abilità fini.💡 L’esercizio fisico come medicina: il suo impatto su corpo e mente.
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1:00:30
#29 Dott.ssa Dominici, Dietologa: Faro nella tempesta di fake news sulla nutrizione
La dottoressa Francesca Dominici, medico chirurgo specializzato in scienza dell'alimentazione, è ospite di questo episodio per chiarire il ruolo della sua disciplina e sfatare falsi miti sulla nutrizione. L’episodio è un viaggio tra scienza e buon senso, con momenti di riflessione su quanto sia facile cadere vittime di mode alimentari senza fondamenta. Emergono aspetti cruciali sulla relazione tra alimentazione, salute metabolica e qualità della vita, con spunti che fanno riflettere su quanto spesso l’alimentazione venga ridotta a schemi rigidi e poco sostenibili. Se vuoi comprendere meglio come distinguere informazioni affidabili dalle mode del momento e avere strumenti concreti per migliorare la tua alimentazione in modo sostenibile, questo episodio è per te. Inoltre, la Dott.ssa mi ha dato opportunità di fornire spunti di riflessioni su come orientarsi tra i corsi proposti dalle palestre e le varie discipline sportive. 📲Seguimi su INSTAGRAM: @zeero_coaching ===================== 📌Topics Covered In This Video: 🏥 Pregiudizi verso il dietologo: Il medico specializzato in scienze dell’alimentazione è spesso costretto a lottare.❌ La glicemia non è il nemico: il vero responsabile dell’insulino-resistenza è il grasso in eccesso, non gli zuccheri.🍽️ Alimentazione ospedaliera: paradossi e limiti delle diete proposte ai pazienti nelle strutture sanitarie.🤯 Diete folli e mode assurde: nelle condizioni più critiche si segue la scienza, altrove regnano le bizzarrie alimentari.🧭 La "bussola" di Zeero: come orientarsi nell’allenamento per la salute senza cadere in mode dannose.
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“Peso le Parole” è un podcast che nasce dalla volontà di esplorare e promuovere un approccio sano, sostenibile e realistico al fitness e al benessere psicofisico. Ideato e condotto da Zeero, un personal trainer con anni di esperienza nel settore, il podcast si propone di diventare una guida per tutti coloro che desiderano migliorare la propria salute senza cadere nelle trappole dei metodi estremi e delle mode passeggere.
Il nome “Peso le Parole” riflette l’importanza di una comunicazione attenta e ponderata, dove ogni parola conta. Questo podcast vuole sfidare le narrative tossiche spesso promosse dagli influencer del fitness, mettendo in luce gli effetti negativi di comportamenti ossessivi e insostenibili.
Attraverso una serie di episodi, Zeero condivide consigli pratici, approfondimenti scientifici e storie personali, il tutto con un tono critico ma empatico. L’obiettivo è quello di educare e sensibilizzare gli ascoltatori sull’importanza di un benessere olistico, che abbraccia non solo il corpo ma anche la mente.
Ogni episodio è pensato per offrire contenuti utili e motivanti, invitando gli ascoltatori a fare scelte consapevoli e a costruire abitudini salutari che possano durare nel tempo. “Peso le Parole” è più di un semplice podcast; è una comunità di persone impegnate a migliorare se stesse in modo sostenibile e rispettoso della propria unicità.
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