Psicologia con Luca Mazzucchelli

🎯 Devi affrontare un grande cambiamento ma non sai da dove iniziare?In questo episodio ti guido attraverso 4 step pratici per fare il grande passo e prendere decisioni importanti con maggiore consapevolezza.👉 Se senti di aver bisogno di supporto professionale, scopri come il MindCenter può aiutarti: Clicca qui e prenota il tuo primo colloquio.Perché affrontare il cambiamento ti spaventa (00:00:00)Le incertezze e le incognite rendono ogni trasformazione una sfida, ma è grazie a decisioni coraggiose che puoi dare un significato più profondo alla tua vita.Guarda in faccia le tue paure (00:01:45)🫣 Rifletti sulle tue paure nascoste e su cosa ti blocca realmente.Prova a porti queste domande utili:Qual è il mio timore più grande?Cosa rischio di perdere e cosa potrei guadagnare affrontando il cambiamento?Rispondere ti aiuterà a chiarire lo scenario interiore e a trovare soluzioni concrete.Accetta l'imperfezione (00:03:00)📊 Il cambiamento è fatto sia di alti che di bassi. Impara a vivere i momenti difficili come una opportunità di crescita personale, anziché come meri ostacoli.Impara ad essere flessibile (00:04:36)🧠 Adattati al futuro immaginando diversi scenari possibili. La flessibilità ti permetterà di affrontare le sfide con una prospettiva più costruttiva e aperta.L'importanza dell'avere una routine (00:05:46)🪷 Crea abitudini quotidiane che ti garantiscano piacere e stabilità. La routine ti aiuterà a gestire lo stress e a trovare equilibrio nel bel mezzo del cambiamento.💙 Vuoi un supporto personalizzato per affrontare un cambiamento? Scopri MindCenter, il mio centro specializzato, e prenota il tuo primo colloquio: Clicca qui.📲 Seguici su Instagram per spunti di crescita personale: @mindcenter.it.#cambiamento #decisioni #psicologia #crescitapersonale

Essere costanti nell'esercizio fisico: 4 spunti per creare abitudini durature🎯 Vuoi essere costante nell'esercizio fisico ma non sai da dove partire?Scopri i miei 4 spunti pratici per creare abitudini durature e mantenere alta la motivazione.👉 Approfondisci l’argomento nel mio libro Fattore 1%: Acquistalo qui.Introduzione (00:00:00)E tu sai come costruire abitudini solide e mantenere i buoni propositi per allenarti con costanza? Ascolta questo episodio per scoprirlo.Imposta dei segnali (00:01:30)1️⃣ Usa gli stimoli ambientali per attivare il comportamento desiderato.Un consiglio pratico? Inizia mettendo le scarpe da ginnastica vicino al letto per superare l'inerzia iniziale, poi fammi sapere nei commenti come è andata.Sfrutta i feedback (00:03:22)2️⃣ Ricevere feedback immediati ti motiva e rafforza il tuo impegno nell’allenamento.Progetta il tuo ambiente (00:06:01)3️⃣ Crea uno spazio dedicato esclusivamente all’esercizio fisico per supportare la tua forza di volontà.L'influenza degli altri (00:07:30)4️⃣ Circondati di persone che condividano il tuo stile di vita attivo e motivante. Trova compagni di allenamento o unisciti a community online.💙 Se senti il bisogno di ricevere un aiuto e un supporto più strutturato, scopri MindCenter, il mio centro: Clicca qui.#abitudini #eserciziofisico #costanza #psicologia

✨ Scopri il Premium Kit di MindCenter: il tuo alleato per la crescita personaleSe hai bisogno di un supporto in più, noi ci siamo. Prenota il tuo primo colloquio con uno specialista del nostro team e ricevi il nostro esclusivo Premium Kit. Clicca qui: https://bit.ly/mindcenterkitPerché abbiamo ideato il Premium Kit? (00:00:00)🌱 Il nostro obiettivo è offrire un supporto psicologico di alta qualità, con tutta la cura e l’attenzione che meriti. Il Premium Kit è stato pensato per arricchire il tuo percorso psicologico o psicoterapeutico con risorse e strumenti di grande valore.Cos'è il Premium Kit? (00:00:54)È un kit con strumenti e risorse dal MazzuMondo che riceverai in formato digitale (ma che potrai anche stampare) quando farai la tua prima seduta con un terapeuta di MindCenter.Cosa contiene il Premium Kit? 00:01:25)Videocorso Vita di Valore, oltre 3 ore di workshop per individuare i tuoi valori guida. Videocorso sulle Abitudini, 2 ore di corso per imparare a costruire abitudini durature grazie al mio metodo Fattore 1%.E-book "I 10 strumenti del Benessere" con degli esercizi pratici per dare un quid in più alla tua crescita personale.E-book sul Public Speaking contenente i 10 errori più comuni che commettiamo quando parliamo in pubblico e come correggerli.Consigli di lettura del Mazzu e di tutto il team MindCenter.L'esclusivo MindNote, un vero e proprio tesoro per la tua crescita personale. Il Mind Note è diviso in due parti: nella prima trovi il diario quotidiano, dove ti accompagniamo nel fare journaling con riflessioni guidate, mentre invece la seconda parte è il taccuino della terapia; una specie di diario di bordo delle sedute nelle quali tu puoi riportare insight, riflessioni e azioni da fare al di fuori della seduta.Il podcast Mindcast, con racconti di nostri pazienti che ti potranno ispirare.Come puoi ricevere il Premium Kit? (00:06:09)Se stai già facendo un percorso con noi puoi chiederlo al tuo terapeuta. Se invece stai pensando di iniziare adesso, lo avrai come regalo dopo la tua prima seduta.Inizia oggi il tuo percorso con MindCenter💙 Hai bisogno di supporto per lavorare su te stesso/a e sulla tua crescita personale? Siamo qui per aiutarti. Prenota il tuo primo colloquio e inizia il tuo viaggio con noi: https://bit.ly/mindcenterkit. #benessereemotivo #psicologia #crescitapersonale #valori #abitudini #journaling

Pronta/o a iniziare il 2025 all'insegna del successo? Ecco che ti presento 4 frasi guida per orientare il nuovo anno sulla giusta direzione. Se vuoi crescere nel 2025 con me, clicca qui: https://bit.ly/BeMore_program Cosa puoi imparare ogni anno (00:00:00)📖Solo quando interroghi il tuo passato, allora il passato può trasformarsi in conoscenza. Interroga il tuo passato affinché possa donarti le sue perle di conoscenza. Nel video ti racconto le 4 frasi guida che hanno accompagnato il mio 2024, e che mi permetteranno un 2025 di successo. PRIMA FRASE GUIDA (00:00:50) Il troppo stroppia 🎯 "Prima di aggiungere pensa a togliere".Nel 2024 ho tolto le cose che nella mia vita e nella mia professione erano di troppo. Solitamente, quando pensi come raggiungere un nuovo obiettivo, pensi a cosa ti manca e cosa devi aggiungere per ottenerlo. Ma prima di aggiungere, devi pensare a cosa devi togliere.❓Capisci cosa è essenziale e cosa no: quali comportamenti, idee o frequentazioni dovresti eliminare nel 2025? SECONDA FRASE GUIDA (00:03:07)💪🏻 La seconda frase guida è di Mike Maric: "Il più bel regalo che puoi fare a tuo figlio è non prenderti una malattia neurodegenerativa".Nel 2024 mi sono occupato molto del mio benessere fisico, oltre che a quello mentale. Perché? Per vivere più a lungo, per aiutare meglio gli altri ma soprattutto per prevenire malattie e fare un bel regalo ai miei figli.❓Tu cosa farai nel 2025 per prenderti cura del tuo corpo e quali motivi ti spingeranno a farlo con costanza? TERZA FRASE GUIDA (00:05:08) 🛫 Elon Musk ha detto: "Se qualcosa per te è importante, allora tu dovresti provare a farla anche se il risultato più probabile è il fallimento".Nonostante le difficoltà dei BeMore Days 2023, i messaggi di ringraziamento e gratitudine che ho ricevuto mi hanno spinto a organizzare una nuova edizione nel 2024.❓Quale progetto per te importante porterai avanti nel 2025 anche se il risultato più probabile è il fallimento? QUARTA FRASE GUIDA (00:07:15)⌛ "La vita non è soltanto tempo che scorre, la vita è una collezione di esperienze".Quest'anno ho lavorato per aumentare l'intensità e la frequenza delle esperienze che ho vissuto. Ci sono tante esperienza a basso costo o costo zero che hanno un posto in prima fila nella mia vita. ❓E tu, cosa farai nel 2025 per collezionare esperienze memorabili? Vi aspetto nel 2025 con tante novità e vi auguro un 2025 di crescita e serenità💙 📩Se vuoi continuare a riceve spunti di riflessione per tutto l'anno, iscriviti alla mia newsletter: https://bit.ly/NewsletterLucaMazzucchelli#2025 #successo #nuovoanno