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108 拥有健康亲密关系的三个前提 *对一个人有执念怎么办
信任是基础，好奇是纽带，责任是保障。在爱情三角理论中，“亲密是情感性的，激情是一种动机，承诺则是认知性的”，但真正健康的亲密关系比纯粹的激情和亲密更为深刻，并构筑在宽容、关爱和沟通的基础之上。当我们可以默认的相信，持续的好奇，说到就做到，这段感情就能经住时间的考验。☕️BGM：Novo Amor - Carry You00:17 打个招呼01:41 不同于爱情三角理论的：信任、好奇、责任09:17 信任是言行一致带来的安全感，如果开始的时候很难建立，后面更难15:58 信任是默认的直觉，但凡有疑虑，信任必出问题20:37 持续的好奇，是持续探索的渴望，奋不顾身想了解的动机31:33 承诺度很难从外表看出来，却代表了大脑认知；永远看ta怎么做，别听怎么说39:40 责任的另一个形式，是否把你说的放心上；小事做不到，大事别指望43:34 能用分手解决的问题，别等结婚了离婚45:46 健康的亲密关系是感性和理性的平衡回复留言：47:25 对一个人有执念怎么办，分手了认为遇不到更好的50:29 性格比较淡，即将踏入社会，发现自己没朋友没资源很焦虑，如何交朋友？55:18 在感情中，双方付出严重不平衡，感受不到对方的重视，却舍不得放手祝你开心！
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59:37
107 如何在亲密关系中保持“自我” 建立依赖和独立的平衡
独立不代表疏远，亲密不代表依赖；在亲密关系中相互妥协是包容，一味牺牲却会迷失自我；不是“必须改变才能被爱”，而是“坦诚做自己也能被接纳和尊重”。无论什么时候，亲密关系重要，但你自己更重要。☕️BGM：Michael Cera - Clay Pigeons00:17 近期生活概述03:21 不重要的废话和八卦07:30 在亲密关系中的自我：不用成为任何人的期待、还能一直做自己12:22 只有主观能动性带来的改变，不是“必须改变才能被爱”21:42 在关系中忽略自己，是迷失自己的第一步23:21 迷失自己的几个表现：1.总是听从对方的计划安排、2.只在意对方情绪而忽略自己感受31:12 3.离开对方后无所适从37:21 保持自我的核心：1.表达自己的真实需求和想法40:38 2.培养自身的内在安全感43:46 保留个人独立的空间46:16 依赖和独立的平衡，是“我”、“你”、“我们”三者的平衡48:00 健康的亲密关系是从各自独立，慢慢走向“共生”而非“寄生”祝你开心！
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56:05
106 亲密关系中的利他和利己为什么公平是种错觉
利己是天性，利他是爱心；相互给予比对等重要，权衡感受比算计全面。重视自己的需求，识别对方的诉求，盲目付出有时只能感动自己，早日放下才有可能找(独)到(自)真(灿)爱(烂)。☕️BGM：Gregory Alan Isakov - Light Year00:17 2025新年快乐！经过沉淀（摆烂+思考），认真回归！04:53 真正的利己涉及到每个选择；有利于双方，才是有利于感情13:16 感情不能用单一标准去衡量，计算对关系并没有帮助，亲密关系中只有“感到公平”；18:31 利他之前，请先利己；在亲密关系的不同阶段，利他和利己的占比不同；“如果我们不看重自己的需求，别人可能也不会。”30:25 利他是具备利己属性的付出，但不是盲目付出37:40 利他和利己的平衡：权衡自己的感受，权衡双方的金钱付出，透过现象看感情52:17 “无条件的爱”在本质上是由条件组成，也是由条件创造的；透过亲密关系，能让我们更好的认识自己。祝你开心！
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58:00
105 人生没有捷径但这里有些建议 *答听友问
为什么听过很多道理，依然有很多问题，因为远水救不了近火；为什么人教人教不会，因为只有自己习得的经验才是教训。成长是不停地意识到过去的愚蠢，生活是蒙着眼朝看不到的未来走去，但无论如何，别轻易回头。BGM：HONNE - Lean On Me00:17 《借口》--小古02:26 近期生活概况06:25 换了新公司以为有发展，结果浑浑噩噩的待了5个月，工作不顺利，做的事单一简单，没有晋升空间，工作技能能力都很一般，不知道怎么办？15:49 怎样知道对方是真的攻击我还是正常就事论事？职场人的面具都太厚了，有时候亲口承认的事也可能是在撒谎21:04 为了成为一个获得更高领导评价的人去压抑自己，去理解对方，那为什么对方不会去理解你呢？26:52 遇到大笨蛋领导，内心愤怒久久不能平静。回复：“我和领导磨合了8个月，依然很想骂她”30:10 独处的时候感到很孤独，该怎么办？34:12 分手后完全断干净联系，之后感觉特别特别孤独，虽然独处但是不能享受，和朋友在一起却也不是特别开心⋯怎么办？39:28 我现在20岁心态还是跟小孩子一样，我想要变强想要变成熟想要让自己变得聪明，读完这些书我能得到什么改变吗？人与人的差别在于每个人感受不同，最强的感受能达到什么程度？46:20 进入社会前可以很好的享受独处，不用顾忌别人迁就别人，但进入社会后，有了家庭后，从此你不再是你，你是社会的一部分，谈何独处。52:49 我有段时间情绪不好就去买心理学书籍，希望在里面找到答案。看了一些以后，我越来越觉得，大多数心理学其实翻来覆去就是那几个道理。逛书店，买书籍，看书这些行为也并没有从根本上治愈我，治愈我的是我自己。是我自己看开了，把自身紧绷的状态松弛下来了，而心理学书籍只是辅助。我们有没有从中得到释怀，思考与进步，还是得看自己，看自己的心。59:56 当你觉得生活一直都在重复的时候，感觉生活没有意义的时候，该怎么解救自己呢，经常如此反反复复然后感觉迷失自己。01:04:12 想要一个不需要固定加班的工作投了很久没消息，每天工作回家都像被掏空了再投入其他事情都很累，爬起来投简历，也没消息我还是很怀疑01:10:31 文字表达能力很好，但换作口头表达就会脑袋空白，引起逻辑混乱、缺失、观点遗漏。还有一个大问题是我嗓子哑，说话破音、声细、气不足，导致发挥不好，越发挥不好就越紧张，导致前述问题越严重，成为我生活工作中极其困扰的问题。希望对大家有帮助，少点焦虑，祝你开心！
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1:17:00
104 如何更快乐的生活把日子过好才是正经事
情绪创造了生活体验，性格决定了生活方式，心境体现了生活品质，心态决定了我们一生...（不是；当我们想把日子过好，先得把日子过了...积极时找目标，消极时苟活着，细水长流，走走停停，才是生活的最优解。☕️BGM：The Regime - Never Gonna Stop00:17 好久不见啊！今天轻松闲聊生活，主打一个陪伴01:48 我的进博会2日游体验18:40 电子设备对现代人的关心28:50 关于释放压力，这是世界上最难的事：由内而外的困难40:50 每一天的幸福程度，都是睡眠决定的，睡个好觉比什么都强49:07 情绪是体验，别焦虑，跟着情绪过日子祝你开心！
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1:04:56