Ciao sono Andrea Baldini, Farmacista ma non solo. Da anni infatti mi occupo di Alimentazione e Allenamento per le esigenze degli sportivi. In questo breve podcast ti racconto più nel dettaglio come opero per migliorare la perfomance dell'atleta.
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Il sonno dell'atleta si può allenare?
Il sonno, nella preparazione di un atleta, è l’area più sensibile da considerare perché durante le ore di sonno quanto prodotto dall’allenamento giornaliero si trasforma in adattamenti cronici.
Ma il sonno si può allenare? Vediamo insieme cosa dicono le evidenze scientifiche.
Come ottimizzare alimentazione e allenamento per le esigenze di atleti e sportivi?
Ce ne parla a partire dalle più recenti evidenze scientifiche Andrea Baldini, Farmacista e professionista specializzato in alimentazione e allenamento per gli sportivi. Da 15 anni segue infatti la preparazione di numerosi atleti élite e amatori ottimizzando alimentazione e allenamento ai fini prestazionali.
Qui ci racconta le sue esperienze, assieme a consigli e suggerimenti. Sempre tutto rigorosamente "evidence based"!
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