In questo podcast racchiudo le lezioni di vita e di salute più importanti che ho imparato da mio padre il dottor Giuseppe Cocca, avendo la fortuna di poterlo in...
5. in realtà perchè ingrassiamo? Cosa sono le CALORIE e come funzionano? parte 2
Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te?
In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie!
www.giuseppecocca.it
--------
28:10
4. Cosa sono le CALORIE e come funzionano? pare 1
Cosa pensi quando pensi alle calorie? al di là della loro definizione, cosa sono per te?
In questo video scopriremo informazioni incredibili sulle calorie!
www.giuseppecocca.it
--------
26:35
3. Quanto sono importanti i cromosomi sessuali XX o XY di Imane Khelif? (olimpiadi 2024)
Per quanto riguarda le partecipazioni come concorrente alle olimpiadi 2024 di Parigi, quali sono le discriminanti per potervi partecipare come donna o come uomo?
è più importante il codice genetico, l'apparato riproduttivo, il sesso dichiarato sui documenti? l'identità sessuale?
scopriamolo insieme!
giuseppecocca.it
00:00 - introduzione
00:26 - come si fa a dimostrare la propria sessualità?
01:39 - i criteri del CIO per essere una donna
03:17 - i requisiti ufficiali per poter gareggiare come donna
06:26 - c'è penalizzazione sia delle donne cis che di quelle non cis?
06:57 - casi simili
08:08 - cos'è l'identità di genere?
09:49 - ma Imane Khelif ha anche perso
10:27 inclusività vs equità
--------
14:37
2. "quando mangio non mi so controllare" comprendere la FAME COMPULSIVA e BINGE
Cosa aspettarsi da questo episodio:
Definizioni: Cos'è la fame compulsiva.
Cause Inaspettate: Scoprirete alcune delle cause meno conosciute di questi comportamenti alimentari, dalle influenze psicologiche a quelle fisiologiche.
Esperienze Personali: Il dottor Cocca e Gemma condividono storie ed esperienze personali che mettono in luce le sfide e le vittorie nel percorso di gestione della fame compulsiva.
Strategie di Gestione: Riceverete consigli pratici su come affrontare e ridurre gli episodi di binge eating, inclusi suggerimenti su cambiamenti nello stile di vita, tecniche di mindfulness e interventi nutrizionali.
Domande dei Ascoltatori: Rispondiamo alle domande più comuni inviate dai nostri ascoltatori, offrendo soluzioni personalizzate e supporto.
Non perdete questa opportunità di approfondire la vostra comprensione della fame compulsiva e del binge eating. Sintonizzatevi e iniziate il vostro percorso verso una relazione più sana e consapevole con il cibo.
Ascoltate l'episodio completo su tutte le piattaforme podcast e non dimenticate di iscrivervi per non perdere i futuri episodi!
Questo episodio è perfetto per chiunque cerchi di comprendere meglio i propri comportamenti alimentari e desideri adottare strategie efficaci per migliorare il proprio benessere generale. Unisciti a noi in questo viaggio di scoperta e trasformazione personale.
giuseppecocca.it
00:00 - INTRODUZIONE
00:39 - BISOGNA AVERE IL CONTROLLO SUL CIBO?
02:26 - ANTICIPAZIONE DELLA SOLUZIONE IN POCHI SECONDI
03:03 - DEFINIZIONI E COMMENTI
04:59 - ESEMPI DI BINGE O FAME COMPULSIVA
06:28 - CAUSE (energie)
08:28 - IO SONO LIBERO O MI DEVO CONTROLLARE?
12:40 - IO PERCHE' SGARRO?
14:52 - SE INIZIO, DEVO FINIRE LA CONFEZIONE
16:24 - "FINISCI IL PIATTO" VS SAZIETA'
19:43 - TAC
20:26 - "CI SONO I BAMBINI CHE MUOIONO DI FAME"
21:26 - MANGIARE PER AFFETTO
22:19 - "oggi finisco, da domani dieta!"
23:56 - "tanto ormai il danno è fatto" cosa significa
25:32 - VOGLIA DI SNACK, cosa può significare
26: 21 - l'importanza dei MICRONUTRIENTI
28:17 - micronutrienti e sazietà con esempi
34:25 - allineamento
35:47 - come distinguere fame vera da fame compulsiva?
37:15 - attività fisica come aiuto
37: 37 - solitudine e malinconia
37: 49 - strumenti utili
39:02 - conclusione e domanda finale
--------
39:53
1. IPOCONDRIA con il dr. Giuseppe Cocca
In questo episodio vengono forniti degli strumenti per conoscere e gestire meglio l'ipocondria
In questo podcast racchiudo le lezioni di vita e di salute più importanti che ho imparato da mio padre il dottor Giuseppe Cocca, avendo la fortuna di poterlo intervistare