Questo episodio è sponsorizzato da Bears With Benefits.
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Prenditi questi minuti per prepararti ad un sonno profondo e rigenerante.
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11:30
Permettiti la libertà
Ti ricordi mai di sognare? Ti ricordi mai chi sei davvero?
Per Natale, sogna e cresci. Come regalo ti consiglio il mio libro, il Diario del respiro.
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8:24
Sii presente in ciò che fai
Allenati ad essere presente nel tuo quotidiano.
E per allenarti di più, trovi tanti altri esercizi sul mio libro, Il diario del respiro. Lo leggi, lo pratichi, lo scrivi.
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8:38
Rilassamento post allenamento
Dopo il movimento fisico il corpo si merita una pausa. Goditi questi 7 minuti per riposarti.
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8:14
Intro
7 minuti di meditazione per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo naturale equilibrio beneficiando del potere della meditazione e del respiro. Non devi essere un Buddha per meditare. Ti bastano 7 minuti, ma non credermi: prova.
Prenditi ancora più cura di te con il mio primo libro, Il diario del respiro, edito Mondadori.
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7 minuti di meditazione guidata per ascoltarti, rilassarti, accettarti. Ritrova il tuo equilibrio e risveglia la tua coscienza accogliendo i grandi benefici della meditazione e della respirazione.
Prenditi cura di te.
Prenditi i tuoi 7 minuti.
Per un percorso di crescita personale interattivo, in cui puoi superare l'ansia e aumentare la tua autoconsapevolezza uno step alla volta, un esercizio alla volta, prendi il mio libro Il diario del Respiro https://www.mondadori.it/libri/il-diario-del-respiro-cristina-scelzo/
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