Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.- Lundi : Anne Ghesqu...
Arrêtez de lutter contre vous même ! avec le Dr Philippe Presles [rediffusion]
Anne Ghesquière reçoit le Dr Philippe Presles, médecin, psychothérapeute en thérapie comportementale et cognitive et théoricien du saut de la conscience. C’est vers l’âge de 5/6 ans que nous devenons un être conscient en nous créant un double psychique avec lequel s'engage un dialogue intérieur permanent, notre Moi. Véritable alter ego, il nous permet de réinterpréter constamment nos vécus, pour le meilleur mais aussi parfois le pire. Philippe vient nous parler de ce que nous pouvons faire quand notre Moi nous rend malade ou autrement dit comment arrêtez de lutter contre nous-même ! [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]Le podcast #410 a été diffusé, la première fois, le 27 juillet 2023ATTENTION : ces informations ne remplacent en aucun cas une consultation chez le médecin. Quelques citations du podcast avec le Dr Philippe Presles :"Le Moi devient l’alter ego de l’enfant qui lui permet de se projeter dans l’imaginaire passé et futur.""La quête incessante d’explications peut rendre malade.""Nous devenons malades psychiquement quand notre passé devient notre avenir."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Philippe Presles : 00:00 Introduction02:35 Qu'est-ce que le Moi ?3:45 Le Moi, ami ou ennemi ?04:53 Le parcours du Dr Presles.05:58 La fusion avec nos pensées : un piège ?07:59 Le cerveau retient-il plus les pensées négatives ?09:51 Les 2 modes du cerveau.11:31 Le dialogue pensée / conscience.12:43 Histoire des découvertes autour du cerveau.16:01 L'étiologie des névroses.22:59 Les troubles associés28:36 Verbaliser : encore nécessaire ?32:16 Les différentes thérapies.36:40 L'impact du conditionnement opérant.39:08 La thérapie ACT.47:34 Exemple de mise en mouvement.50:08 Bien choisir son thérapeute.53:16 La thérapie cognitive.1:00:36 L'impact du passé.1:02:33 L'EMDR.1:05:00 Hypnose et trauma.1:09:35 Les prochaines pistes d'innovation.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux la newsletter Métamorphose avec des infos inédites sur le podcast et les inspirations d'AnneFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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5 conseils anti-stress pour maîtriser son poids avec le Dr Yann Rougier
[NOUVELLE SERIE] "Un corps en bonne santé" en compagnie du Dr Yann Rougier, médecin spécialiste des hôpitaux de Paris, passionné de neurosciences appliquées et de nutrition-santé. Pourquoi l’alimentation a-t-elle un effet antidépresseur pour l’humain ? Comment avoir une bonne digestion ? Comment réveiller et utiliser son nerf vague ? Quels compléments alimentaires peuvent aider ? Dans ce quatrième épisode, Anne Ghesquière et le Dr Yann Rougier nous proposent 5 conseils efficaces pour maîtriser son poids en gérant mieux son stress. Pendant six semaines, Anne et Yann nous accompagnent pour transformer notre cerveau et notre système nerveux en alliés minceur, dans la lutte contre l’obésité et le surpoids qui concernent 47,3 % des adultes en France selon une enquête Odoxa de 2023. Faites le plein de conseils précieux, fondés sur les neurosciences !Retrouvez les ouvrages du Dr Yann Rougier dont Programmez votre cerveau minceur aux éditions Albin Michel et ses conférences sur sa chaine youtube.En aucun cas les informations et conseils proposés par Métamorphose ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé.Avant-propos et précautions à l'écoute du podcastDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphoseQuelques citations avec le Dr Yann Rougier : "On ne peut pas tout soigner avec l'alimentation mais on ne soigne rien durablement sans l'alimentation.""Le surpoids est le terrain de très nombreuses maladies dégénératives.""'Il faut faire de son système nerveux un partenaire minceur."Thèmes abordés lors du podcast avec le Dr Yann Rougier : 00:00 Introduction03:03 Liens stress / poids.09:47 Pourquoi la volonté ne suffit pas pour perdre du poids ?13:21 Différences entre surpoids et obésité.16:31 La respiration "water breathing".23:28 Le scénario émotionnel inverse.29:18 L'exercice du body scan.31:53 L'activité physique : quoi pratiquer ?34:41 Alimentation et compléments alimentaires.À écouter : 5 associations alimentaires : mincir sans fringales ! (Ep.1)5 réflexes indispensables pour se passer du sucre ! (Ep.2)5 secrets anti-âge pour une menopause sereine. (Ep.3)Photo (c) Éric Rougier Prod Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Ménopause attitude : tous les secrets vitalité de Linda Hardy #576
Eduquer son chien : les meilleurs conseils d’Esprit Dog avec Tony Silvestre #121 [Graine de Métamorphose]
[GRAINE DE METAMORPHOSE] Xavier Pitois reçoit Tony Silvestre, cofondateur d'Esprit Dog, une référence incontournable en éducation canine. Ensemble, ils déconstruisent les idées reçues à propos des chiens. Saviez-vous qu’un chien peut passer par une crise d’adolescence, qu’il n’a pas besoin de manger à heure fixe, ou encore que le grognement n’est pas forcément un signe d’agressivité ? Tony Silvestre s'attaque, avec humour, clarté et expertise, aux nombreuses fausses croyances qui influencent encore notre relation avec eux. Retrouvez son guide, le Vrai/Faux des Chiens, publié aux Éditions Bamboo et son site pour suivre toutes ses actualités. Épisode #121Quelques citations du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :"L'accès à l'information sur le monde animalier est très opaque.""L'éducateur canin de chaque chien, c'est le maître.""Le chien a une forme de résilience extraordinaire."Thèmes abordés lors du podcast avec Tony Silvestre alias Esprit Dog :00:00 Introduction03:07 L'aventure d' "Esprit Dog".08:01 Pourquoi tant de fausses croyances sur les chiens ?12:02 Conseils pour une personne qui veut adopter.15:20 L'importance de bien choisir la race de chien.16:33 Comprendre le langage corporel d'un chien.17:51 Que faire quand un chien mange tout ce qu'il trouve ?24:17 Comment renforcer l'attachement maître / chien ?27:01 Certains environnements à éviter avec un chien.29:52 Chien seul à la maison toute la journée.37:49 La capacité des chiens à apaiser et soigner.41:42 Comment préparer son chien à bien vieillir ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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Apprendre à se consoler pour s'aimer, avec le Dr en psychologie Saverio Tomasella #575
[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Saverio Tomasella, chercheur, docteur en psychologie clinique et en psychopathologie. Ensemble, ils explorent comment apprendre à se consoler pour s'aimer et pratiquer un joli exercice. Sommes-nous capables de nous consoler nous-même ? Psychologiquement, quelle est la différence entre être consolé et se consoler ? Pourquoi sommes-nous si peu enclins à prendre soin de nous ? Comment être en écoute fine de nos ressentis ? Quels outils mettre en place pour dépasser nos tristesse ? Saverio Tomasella nous propose de cheminer avec pour accueillir toutes nos parts intérieures. Découvrez son livre, J'apprends à me consoler, paru aux Éditions Larousse et sa playlist "J'apprends à me consoler". Épisode #575Quelques citations du podcast avec Saverio Tomasella :"La consolation c'est la capacité que nous avons toutes et tous d'apporter du réconfort, de soulager les fardeaux, les peines, d'adoucir l'adversité.""L'enfant est une véritable ressource en moi, de tendresse, de sensibilité, de créativité, de joie, de spiritualité, d'émerveillement face à la nature, face aux autres etc.""Ce soin, cette délicatesse qu'on apporte à l'autre, nous la méritons nous aussi."Thèmes abordés lors du podcast avec Saverio Tomasella :00:00 Introduction03:03 Qu'est-ce que le consolation ?04:21 En quoi est-elle vitale ?07:06 Les deux mentalités de base en Occident.11:26 Régulation émotionnelle.14:16 À l'écoute de ses émotions.15:46 Pourquoi console-t-on plus facilement les autres que soi ?17:52 Posture du sauveur : fuite de soi-même ?18:16 Conscientiser ses besoins.20:53 Les grands besoins de consolation.23:13 L'enfant intérieur : une ressource.27:16 Développer la clémence envers soi-même.29:25 Éviter l'auto-jugement.32:08 Pratique pour les moments difficiles.38:23 Phrases qui aident.41:49 Renouer avec les pleurs.44:29 Musique qui réconforte.49:19 Films qui consolent.51:04 Parfums et odeurs consolateurs.52:54 La peinture est-elle consolatrice ?53:25 Accueillir sa tristesse.À réécouter :#440 Saverio Tomasella : Les clefs en nous pour changer#362 Saverio Tomasella : Les pouvoirs de l'intuition#314 Saverio Tomasella : Osez votre singularité ! #25 Saverio Tomasella : Êtes-vous un.e hypersensible ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez un mercredi sur deux l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreFaites le TEST gratuit de La Roue Métamorphose avec les 9 piliers de votre vie !Suivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous gratuitement sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox/ YoutubePhoto (c) Astrid di Crollalanza Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Conversations inspirantes et conseils d’experts sur le bien-être, la santé mentale, la quête de sens, la psychologie, l’alimentation saine.- Lundi : Anne Ghesquière et ses invités (dès 7h00)- Mardi : Graine de Métamorphose dédié à la jeune génération (dès 7h00)- Jeudi : Anne Ghesquière ou Alexandre Dana et leurs invités (dès 7h00)- Vendredi : une série sur un thème phare (dès 7h00)- Un Samedi par mois : Les Conversations du Scarabée (dès 7h00)Anne Ghesquière est auteure et éditrice. Dans Métamorphose Podcast elle explore tous les thèmes qui l’enchantent, la font évoluer et cheminer en conscience depuis plus de 20 ans.Attention, les informations partagées ne constituent ni un coaching, ni un avis médical, ni des conseils personnalisés. Faites appel à votre discernement, votre libre arbitre et votre esprit critique. N’hésitez pas à consulter des professionnels qualifiés et compétents. Ne cessez jamais un traitement médical en cours sans consulter votre médecin traitant et n’apportez aucune modification à celui-ci sans son avis.Rejoignez-nous sur notre site Internet et abonnez-vous à notre Newsletter www.metamorphosepodcast.comSoutenez notre podcast en rejoignant dès maintenant la Tribu Métamorphose : http://www.patreon.com/metamorphoseRetrouvez Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur Apple Podcast / Google Podcasts /Spotify/ Deezer /YouTube / SoundCloud/ CastBox/ TuneIn.Suivez l'actualité des épisodes Métamorphose Podcast sur Instagram, découvrez l'invité de la semaine et gagnez des surprises ;-)Bonne écouteVoir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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