Zuckerfrei beginnt im Kopf- Raus aus der Zuckermatrix.

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 16! 🎄 💡 Thema des Tages: Kontraste im Leben, zuckerfrei und die inspirierende Rede von Steve Jobs „Der Tod ist die beste Erfindung des Lebens.“ Er räumt das Alte weg, um Platz für das Neue zu schaffen.“ Heute beleuchten wir, wie das Konzept der Kontraste uns motivieren kann, einen gesünderen, bewussteren Lebensstil zu führen. In seiner berühmten Rede an der Stanford University sprach Steve Jobs über den Tod als treibende Kraft, die uns ermutigte, mutige Entscheidungen zu treffen. Diese Gedanken lassen sich auf viele Aspekte des Lebens übertragen – auch auf unsere Umgang mit Zucker. „Eure Zeit ist begrenzt. Vergeudet sie nicht, indem ihr das Leben eines anderen lebt.“ Diese Worte ✨ Der bewusste Verzicht auf Zucker ist mehr als nur eine Ernährungsumstellung – es ist ein Schritt in Richtung eines achtsamen, erfüllten Lebens. Genau wie Steve Jobs uns ermutigt, mutig und authentisch zu leben, zeigt uns der zuckerfreie Weg, wie kraftvoll kleine Veränderungen sein können. Das Lieblingslied meines 16-jährigen Ichs: https://www.youtube.com/watch?v=6mFqZZH42AA Steve Jobs Rede: https://www.youtube.com/watch?v=6cV19iAaW9Y Hier sind einige Highlights: - Zuckerfreie Lebkuchen - Zuckerfreie Mandelplätzchen - Zuckerfreier Stollen - Zuckerfreie Vanillekipferl - Zuckerfreie Zimtsterne - Zuckerfreie Engelsaugen - Zuckerfreier Spekulatius … und viele Rezepte weitere, die bald folgen! 👉 🎥 Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Auf meinem YouTube-Kanal findest du köstliche, zuckerfreie Rezepte, die perfekt für die Adventszeit sind, z. B.: Zuckerfreie Kokosmakronen Zuckerfreier Spekulatius Zuckerfreier Stollen 👉 Entdecke die Rezepte hier: www.youtube.com/@leandra.fili ✨ Tägliche Inspiration findest du außerdem hier: Instagram: www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ TikTok: www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: www.pinterest.de/leandrafili 📌 Mehr über mich findest du hier: Auf meiner Webseite www.leandra-fili.de erfährst du mehr über meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie meine Leidenschaft für das Thema Zuckerfrei. Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.

„Wir sind, was wir essen – also lass uns klug wählen.“– Hippokrates In dieser Episode spreche ich mit Fanny Patzschke über: 🧁 Mesquite, Datteln, Lucuma- was hat es mit diesen natürlichen Süßungsmitteln und vieles mehr! Alle Infos zu Fanny findest du hier: 👉 https://www.fannypatzschke.de/ 👉https://www.instagram.com/fannypatzschke/ Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Entdecke die zuckerfreien Klassiker, die dich durch die Weihnachtszeit bringen: zuckerfreier Stollen, zuckerfreie Schneebälle, zuckerfreier Spekulatius, zuckerfreie Vanillekipferl und viele weitere Köstlichkeiten. 👉 https://www.youtube.com/@leandra.fili Connecte dich mit mir: 📸 https://www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf/ 🎵 https://www.tiktok.com/@leandrafili 📌 https://www.pinterest.de/leandrafili/ Bewertungen und Feedback: Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über deine 5-Sterne-Bewertung und eine Rezension! Deine Unterstützung hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen: ⭐⭐⭐⭐⭐ https://podcasts.apple.com/de/podcast/zuckerfrei-beginnt-im-kopf-raus-aus-der-zuckermatrix/id1635441287 Schreib mir gerne bei Fragen, Ideen oder Anregungen: 📧 [email protected] Mehr zu meiner Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie zum Thema Zuckerfrei findest du hier: 👉 https://leandra-fili.de/keynote Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 15! 🎄 💡 Thema des Tages: Das Konzept der schrittweisen Verbesserung „Große Veränderungen beginnen oft mit kleinen Schritten. Diese Philosophie zeigt uns, dass kontinuierliche, kleine Fortschritte langfristig zu bedeutenden Fortschritten führen können.“ Heute widmen wir uns einem Prinzip, das nicht nur im Unternehmen erfolgreich angewendet wird, sondern auch im Alltag und besonders bei einem zuckerfreien Lebensstil entscheidend ist: die schrittweise Verbesserung. Prinzipien der schrittweisen Verbesserung 1️⃣ Kontinuierlicher Verbesserungsprozess (KVP) Ein strukturierter Ansatz, der auf kleinen, iterativen Veränderungen basiert. Jede Anpassung – sei es bei Prozessen, Produkten oder Gewohnheiten – führt uns Schritt für Schritt zu einem besseren Ergebnis. Dieser kontinuierliche Zyklus ermöglicht es, in kleinen, kontrollierten Schritten zu wachsen. Auch im Kontext einer zuckerfreien Lebensweise kann KVP uns helfen, jeden Tag kleine Verbesserungen vorzunehmen, die langfristig Wirkung tragen! Handeln : Optimieren 🍬 Zuckerfrei durch kleine Veränderungen Das Prinzip der schrittweisen Verbesserung ist perfekt, um schrittweise Zucker aus deinem Leben zu eliminieren. Durch kleine Anpassungen wird Veränderung oft besser akzeptiert und lässt sich leichter in den Alltag integrieren. Ein kontinuierlicher Verbesserungsprozess kann uns helfen, langfristig gesündere Gewohnheiten zu etablieren, ohne uns von Anfang an überfordert zu fühlen. ✨ Fazit Ob im Beruf, in der Ernährung oder im Leben – die schrittweise Verbesserung zeigt uns, wie kraftvoll kleine Änderungen sein können. Jeder Schritt in Richtung Zuckerfreiheit macht einen Unterschied und führt uns zu einem gesünderen, bewussteren Leben. Hier sind einige Highlights: - Zuckerfreie Lebkuchen - Zuckerfreie Mandelplätzchen - Zuckerfreier Stollen - Zuckerfreie Vanillekipferl - Zuckerfreie Zimtsterne - Zuckerfreie Engelsaugen - Zuckerfreier Spekulatius … und viele Rezepte weitere, die bald folgen! 👉 🎥 Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Auf meinem YouTube-Kanal findest du köstliche, zuckerfreie Rezepte, die perfekt für die Adventszeit sind, z. B.: Zuckerfreie Kokosmakronen Zuckerfreier Spekulatius Zuckerfreier Stollen 👉 Entdecke die Rezepte hier: www.youtube.com/@leandra.fili ✨ Tägliche Inspiration findest du außerdem hier: Instagram: www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ TikTok: www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: www.pinterest.de/leandrafili 📌 Mehr über mich findest du hier: Auf meiner Webseite www.leandra-fili.de erfährst du mehr über meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie meine Leidenschaft für das Thema Zuckerfrei. Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.

Willkommen zum Zuckerfrei-Adventskalender – Türchen 14! 🎄 💡 Thema des Tages: Das Gesetz der Selbstachtung „Die Achtung und Wertschätzung, die wir uns selbst entgegenbringen, direkt beeinflusst, wie wir andere wahrnehmen und behandeln.“ Heute sprechen wir über ein Prinzip, das weit über die Ernährung hinausgeht: Das Gesetz der Selbstachtung. Es zeigt, wie wichtig es ist, uns selbst zu schätzen, um auch anderen mit Respekt und Wertschätzung begegnen zu können. Gleichzeitig hat es eine entscheidende Bedeutung für unseren Umgang mit Gewohnheiten, wie dem Verzicht auf Zucker. Allgemeine Erklärung des Gesetzes der Selbstachtung Selbstachtung ist die Basis für ein erfülltes Leben und gesunde Beziehungen. Menschen, die sich selbst wertschätzen, strahlen diese Haltung aus und ziehen Respekt und Wertschätzung von anderen an. Selbstwertgefühl: Es ist essentiell, sich seiner eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu sein und sich so zu akzeptieren, wie man ist. Wechselwirkungen: Deine Einstellung zu dir selbst beeinflusst deine Beziehungen. Positives Selbstwertgefühl fördert harmonische Verbindungen zu anderen. Wertschätzung als Haltung: Wertschätzung sollte nicht von Leistung abhängen, sondern eine Grundhaltung gegenüber sich selbst und anderen sein. Bezug zur Zuckerfreiheit Selbstachtung und ein zuckerfreier Lebensstil stehen in enger Verbindung. Hier sind einige zentrale Punkte: 1️⃣ Selbstakzeptanz Menschen mit hohem Selbstwertgefühl treffen gesündere Entscheidungen. Sie sehen den Verzicht auf Zucker nicht als Einschränkung, sondern als Gewinn für ihre Gesundheit. 2️⃣ Positive Wenn du dich selbst schätzt, entwickelst du eine positive Haltung gegenüber deinem Wohlbefinden. Zucker wird dann nicht mehr als Belohnung, sondern als etwas erkannt, das deinem Körper schadet. 3️⃣ Vorbildfunktion Ein zuckerfreier Lebensstil kann inspirierend sein. Indem du dich um deine Gesundheit kümmerst, zeigst du anderen, wie Selbstachtung zu einem besseren Leben führen kann. Fazit Das Gesetz der Selbstachtung zeigt, wie wichtig ein gesundes Selbstwertgefühl ist – nicht nur für dich, sondern auch für deine Beziehungen und deinen Lebensstil. Indem du dich selbst wertschätzt und gesunde Entscheidungen triffst, stärkst du nicht nur dein Wohlbefinden, sondern inspirierst auch andere zu einem respektvollen, bewussten Leben. Hier sind einige Highlights: - Zuckerfreie Lebkuchen - Zuckerfreie Mandelplätzchen - Zuckerfreier Stollen - Zuckerfreie Vanillekipferl - Zuckerfreie Zimtsterne - Zuckerfreie Engelsaugen - Zuckerfreier Spekulatius … und viele Rezepte weitere, die bald folgen! 👉 🎥 Zuckerfreie Weihnachtsbäckerei: Auf meinem YouTube-Kanal findest du köstliche, zuckerfreie Rezepte, die perfekt für die Adventszeit sind, z. B.: Zuckerfreie Kokosmakronen Zuckerfreier Spekulatius Zuckerfreier Stollen 👉 Entdecke die Rezepte hier: www.youtube.com/@leandra.fili ✨ Tägliche Inspiration findest du außerdem hier: Instagram: www.instagram.com/zuckerfrei_beginnt_im_kopf_ TikTok: www.tiktok.com/@leandrafili Pinterest: www.pinterest.de/leandrafili 📌 Mehr über mich findest du hier: Auf meiner Webseite www.leandra-fili.de erfährst du mehr über meine Arbeit als Moderatorin, Schauspielerin und Sprecherin sowie meine Leidenschaft für das Thema Zuckerfrei. Denn Zuckerfrei beginnt im Kopf. Deine Lea.