Au-delà du mur - Course à pied et coaching de vie

Le début d’année est souvent perçu comme un nouveau départ, une opportunité de tourner la page et de se fixer des objectifs ambitieux.Et, soyons honnêtes, c’est motivant.On se dit qu’on va tout remettre à plat, s’améliorer, réussir là où on a peut-être échoué l’année passée.                                                                                          Mais, en réalité, cette période peut aussi être déroutante. On sort à peine des fêtes, on se sent parfois fatigué, désorganisé, et les grandes résolutions peuvent devenir une source de pression supplémentaire.Pour ma part, je ressens souvent une sorte de flottement en janvier, comme si je perdais mes repères.On se pose plein de questions : Est-ce que je vais réussir à tenir mes engagements ?Est-ce que mes priorités sont les bonnes ?Est-ce que je vais réellement progresser si je ne m’entraîne pas dès les premiers jours de l’année ?Et là, on voit fleurir sur les réseaux sociaux des défis comme courir 100 kilomètres en janvier ou participer au 'Dry January' pour arrêter l’alcool. Ces initiatives peuvent être de belles sources de motivation, mais elles ajoutent parfois un poids supplémentaire et que se passe-t-il une fois le mois de janvier terminé ?Avec le temps, j’ai appris qu’il fallait s’en inspirer sans se comparer. Accepter ce flou, avancer à son rythme et célébrer chaque petit progrès : c’est comme ça qu’on finit par construire une base solide pour le reste de l’année.Dans cet épisode en 5 parties, on va parler de deux piliers essentiels pour bien commencer l’année.1.    La fixation d’objectifs réalistes2.    La gestion des périodes de stress tout au long des mois à venir.L’idée, c’est de trouver un équilibre. Comment se fixer des ambitions motivantes sans se surcharger ?Comment anticiper et gérer les moments plus intenses de l’année, comme les échéances professionnelles ou les imprévus familiaux, sans s’épuiser ?Je partagerai avec vous des outils pratiques pour établir des objectifs atteignables et des conseils pour mieux traverser les périodes stressantes. On parlera aussi de lâcher prise et de l’importance d’avancer à son rythme, sans céder à la pression des défis ou des comparaisons.Alors, si vous cherchez des clés pour aborder cette nouvelle année avec sérénité et motivation, restez avec moi : cet épisode est fait pour vous.🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode de fin d’année, je vous emmène dans les coulisses de mon année 2024, marquée par de nombreux défis, aussi bien personnels que professionnels. Entre ma passion pour la course à pied, les obligations liées à mon travail, la vie de famille avec de jeunes enfants et la production de ce podcast, je partage avec vous mes réussites, mes apprentissages et les moments où l’équilibre a été difficile à trouver.Je reviendrai également sur les moments marquants de cette saison 4 du podcast : les épisodes qui ont le plus touché la communauté, les projets annexes comme l’organisation de ma première conférence ou la diffusion du podcast sur Radio Fribourg, et mes réflexions pour construire un modèle durable pour cette aventure.Cet épisode est aussi l’occasion de discuter de mes objectifs pour 2025, tant dans ma pratique sportive que dans ma vie de podcasteur, tout en restant fidèle à l’idée d’un équilibre entre mes passions et mes responsabilités🎧 Je vous souhaite une très belle écoute. 👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

"Il n'y a rien de tel qu'un thé à la menthe pour solidifier et poser les bases d'une amitié saine."C'est par ces mots que commence l'histoire de Grégoire, Damien et Christophe, trois amis que l'amour du sport a réunis. Dans cet épisode, on remonte le fil de leur rencontre, des courses partagées aux défis les plus fous, en passant par la création d'une équipe improbable : la Pink Socks Tri Team. On parlera d'Ironman, de préparation physique et mentale, et de cette fameuse "grotte" dans laquelle ils puisent la force de se dépasser.Installez-vous confortablement, je vous emmène courir avec eux !C’est parti!🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.👍 Abonnez vous au podcast sur votre plateforme de streaming favorite.🗣️ Viens discuter sur Instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

❓Si je te demande ce que tu as prévu de faire le deuxième samedi en décembre, à quoi est-ce que tu penses tout de suite?🥶 Peut-être le froid? Ou alors un marché de Noël 🎄 ou alors la Saint-Nicolas?🤩 C'est après avoir participé à l'édition 2014 de la Saintélyon, une course qui relie Saint-Etienne à Lyon qu'Etienne et Corinne d'importer la formule du trail urbain en pleine nuit à Fribourg.8️⃣ Cette année la course s'apprête à vivre sa 8ème édition. Les organisateurs ont toujours su garder l'esprit initial et la course se veut être à taille humaine autant au niveau des participants qu'au niveau de l'organisation. Qu'est-ce qui les motive dans cette aventure et surtout comment voient-ils l'avenir de leur "bébé"? Vous le saurez en écoutant l'épisode.🎧 Je vous souhaite une très belle écoute.➡ Suis le podcast sur instagram: https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/📺 La chaîne YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCYbrLZtyaB2ECC-PIpk0b_Q Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.