FITTASTIC - Alimentazione, allenamento, meditazioni

• 15. I disturbi alimentari

  Gli episodi di disordini alimentari sono all'ordine del giorno, sintomo che la società sta via via diventando in un modo o nell'altro "malata di cibo". Le tipologie di disordini alimentari sono varie e negli ultimi anni si sono anche aggiunte varianti nuove Vediamo oggi in questo podcast di sviscerare il problema, facciamo chiarezza e vi voglio dare alla fine degli spunti di riflessione che accomunano un po'tutti i temi di oggi, ovvero i disordini alimentari piu conosciuti: obesità, anoressia, bulimia e binge eating. Seguimi sui social (instagram, facebook, YouTube) cercandomi con FITTASTIC o scrivimi a [email protected]

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  13:34
• 14. Allenamento con elettrostimolazione: 20 minuti che valgono 3 ore?

  Come magari vi sarete accorti nelle nostre città stanno sorgendo questi piccoli centri benessere in cui a grandi lettere scrivono ALLENATI IN 20 MINUTI CON NOI E SARA' COME ESSERSI ALLENATI PER 3 ORE IN UN'ALTRA PALESTRA. Cosa c'è di vero in tutto questo? Quali vantaggi e svantaggi ha l'allenamento con elettrodi? E' adatto a tutti? Scopriamolo con il podcast di oggi. Continua a seguirmi sui social e a inviarmi i tuoi preziosi feedback. Cercami con FITTASTIC - SILVIA TRENTIN

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  9:29
• 13. Meditazione guidata - prima di un evento importante

  Concentrazione, focus, motivazione, calma. Ecco cosa voglio trasmettervi con questa meditazione. Pensata per un pre-intervento chirurgico di un mio carissimo amico, credo sia in realtà perfetta per fronteggiare con il giusto mood ogni tipo di evento importante (colloquio, appuntamento, esame....) Fammi sapere!! seguimi sui social cercando FITTASTIC - SILVIA TRENTIN

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  6:39
• 12. SANO, SALUTISTICO, FIT, LIGHT, BIO…TUTTI SINONIMI?

  Parlo ogni giorno con molte persone convinte di mangiare sano perché si sono legate ad alcune parole del mondo alimentare che vuoi per moda o vuoi per marketing vengono in linea assoluta abbinate ad uno stile di vita sano ed equilibrato. Ma facciamo chiarezza su cosa è sano e cosa è la "percezione del sano". Condividi questo podcast e aiutami a diffondere un po' di educazione alimentare :) Contattami sui social FITTASTIC - SILVIA TRENTIN per info o feedback, ne sarei molto felice!! Instagram Facebook YouTube o scrivimi a [email protected]

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  16:03
• 11. Quanto mangiare? Conosciamo il nostro fabbisogno energetico

  Cerchiamo con la puntata di oggi di capire meglio "di quanto cibo abbiamo bisogno". Affrontiamo il concetto di caloria, metabolismo basale, dispendio calorico e ingresso energetico. E ancora, macronutrienti e relative quantità consigliate. Come vi anticipo nel podcast ecco un calcolatore di riferimento: https://www.dica33.it/calcolo-fabbisogno-calorico/fabbisogno-calorico-giornaliero.asp Condividi questo podcast e aiutami a diffondere un po' di educazione alimentare :) Contattami sui social FITTASTIC - SILVIA TRENTIN per info o feedback, ne sarei molto felice!! Instagram Facebook YouTube o scrivimi a [email protected]

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  14:04

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