Evoluzione Gentile

• Fidarsi del processo: il cambiamento è nel viaggio

  Perché è così difficile fidarsi del processo?Perché spesso sentiamo il bisogno di controllare ogni passo, di vedere risultati immediati, di avere certezze prima ancora di iniziare?Viviamo in una società che premia il risultato più del percorso e questo ci porta a dubitare di noi stessi ogni volta che il cambiamento non è immediato.In questa puntata esploriamo:Il condizionamento che ci lega all’idea che il nostro valore dipenda da ciò che facciamo.La paura dell’incertezza e il bisogno di controllo che ci bloccano.Il significato profondo di fidarsi di se stessi, di chi ci accompagna e della vita.Ti racconterò storie ed esempi di persone che, come te, hanno sentito il bisogno di cambiare ma si sono scontrate con dubbi e paure.Perché il cambiamento non è un traguardo da raggiungere ma un viaggio da vivere con fiducia.Se questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.🎧 Ascolta ora Fidarsi del processo: il cambiamento è nel viaggioSe questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra

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  19:41
• La libertà di essere se stessi

  Abbiamo passato una vita a cercare di aderire a modelli, aspettative, condizionamenti, ruoli imposti. Chi siamo davvero, al di là di tutto questo?Essere se stessi non è banale. Significa spogliarsi delle maschere, accettare che cambiamo continuamente e darci il permesso di vivere senza il bisogno di compiacere gli altri.In questa puntata esploriamo cosa significa riconnettersi con la propria autenticità,affrontare la paura di vedere luci e ombre dentro di noi e scegliere con consapevolezza chi vogliamo essere.E tu? Stai vivendo davvero o stai solo sopravvivendo?🎧 Ascolta ora e inizia il viaggio verso la libertà di essere te stessa, te stesso.Se questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra

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  18:50
• Il peso di aspettative e condizionamenti

  Abbiamo fatto spazio, lasciato andare il superfluo… e ora? Ora emergono le aspettative.Quelle che la famiglia, la società e gli altri proiettano su di noi.Quelle che ci auto-imponiamo senza nemmeno rendercene conto.In questo episodio esploriamo come le aspettative condizionano la nostra vita, come ci allontanano dalla nostra autenticità e come possiamo liberarci da quelle che non ci appartengono.Ti sei mai chiesto quali aspettative stai cercando di soddisfare?E se, invece di cercare di essere all'altezza di un ideale, iniziassi semplicemente a essere te stessa, te stesso?🎧 Ascolta ora per scoprire come alleggerirti da questo peso invisibile e riscoprire la libertà di essere chi sei davvero.Se questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra

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  8:49
• Decluttering emotivo

  Hai mai provato la sensazione di leggerezza dopo aver fatto ordine in casa?Liberare spazio dagli oggetti inutili non è solo un gesto pratico ma un atto di cura profonda che influisce sul nostro benessere mentale ed emotivo. Il nostro cervello è costantemente influenzato dall'ambiente in cui viviamo: spazi caotici e pieni di oggetti possono aumentare il nostro livello di stress, mentre un ambiente più essenziale e armonioso favorisce chiarezza mentale e serenità.Se facciamo decluttering nelle nostre case perché non lo facciamo anche dentro di noi?In questa puntata di Evoluzione Gentile, esploriamo il decluttering emotivo: perché tendiamo ad accumulare pensieri, emozioni e relazioni che ci appesantiscono? Perché facciamo così fatica a lasciare andare? Qual è il legame tra il bisogno di controllo, la paura del vuoto e la nostra capacità di vivere nel presente?Scopriremo insieme come liberare spazio dentro di noi non significa perdere qualcosa ma creare possibilità e opportunità, facendo ordine nel nostro mondo interiore per lasciare emergere ciò che conta davvero.🎧 Ascolta ora e inizia il tuo decluttering emotivo!Se questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra

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  17:21
• Attraversare il cambiamento e il dolore

  Il cambiamento è una delle esperienze più universali e, allo stesso tempo, più difficili da affrontare. A volte lo cerchiamo con entusiasmo, altre volte arriva come un'onda inaspettata che ci travolge. Spesso fa paura, perché ci strappa via ciò che conoscevamo e ci lascia nel vuoto dell'incertezza e allora resistiamo, ci aggrappiamo a ciò che è stato, sperando che tutto torni com'era ma più ci attacchiamo, più soffriamo. In questa puntata esploriamo insieme:L'illusione del controllo – Perché resistiamo al cambiamento e come imparare a lasciar fluire.Quando il dolore diventa un'ancora – Il rischio di rimanere intrappolati nel passato senza accorgercene. Il cervello e la trasformazione – La nostra mente è plastica e può adattarsi ma solo se le diamo la possibilità di farlo.Strategie per affrontare il cambiamento con più gentilezza– Accogliere il disagio, creare nuove ancore, lasciare spazio alle emozioni senza esserne sopraffatti.Il vittimismo e la paura di andare avanti – Come riconoscere quando ci stiamo raccontando una storia che ci tiene fermi e bloccati.Il cambiamento non è una battaglia da vincere ma un via da attraversare. Con gentilezza, con pazienza, con fiducia.Se questa puntata ti ha fatto riflettere, condividila con qualcuno che potrebbe averne bisogno e lascia un commento e tante stelline.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsicoMusica: Sunset - Alex-ProductionsCopertina: Ilaria Fini - @illaillustra

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  21:59

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