Benvenuti su PDPodcast, un concentrato di pillole di salute ideato da Sara Compagni, fondatrice di Postura Da Paura, la community che attraverso l’attività fisi...
S01 E11 - Parliamo di Mal di schiena con VALERIA LUONGO
Mal di schiena: come affrontarlo e prevenirlo?
L'85% degli adulti sperimenta almeno una volta nella vita il mal di schiena, una delle principali cause di disabilità a livello globale. Questo problema non si limita al dolore fisico, ma può influire significativamente sulla qualità della vita, lavoro e attività quotidiane.
In questa puntata del PDPodcast, esploriamo il tema con Valeria Luogo (https://www.instagram.com/fisioterapia_in_palestra/), esperta in Sport Science, e rispondiamo a domande fondamentali:
- Che cos'è il mal di schiena? Scopriamo la differenza tra dolore acuto e cronico.
- Cosa fare quando si manifesta? Approfondiamo le strategie da adottare nelle diverse fasi.
- Qual è il ruolo del movimento nella riabilitazione? Analizziamo come superare la paura di muoversi (kinesiofobia) e rafforzare la schiena in modo sicuro.
- Capiremo anche perché il dolore non equivale necessariamente a un danno e come un approccio consapevole possa fare la differenza nel recupero e nella prevenzione.
Ascolta l’episodio per approfondire questo tema essenziale e scoprire strategie utili per prenderti cura della tua schiena!
Buon ascolto!
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IMPORTANTE
Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse in PDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.
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23:46
S01 E10 - Parliamo di Progetto ITACA: Salute mentale con FRANCESCO BAGLIONI
“Per la mente e con il cuore”
Quante volte hai sentito parlare di salute mentale e hai pensato fosse un argomento delicato, lontano o difficile da affrontare? Oggi ti parliamo del Progetto Itaca, che si impegna a cambiare la percezione più diffusa sulla salute mentale.
In questo nuovo episodio di PDPodcast Live, abbiamo come ospite proprio il Direttore del Progetto Itaca (https://www.instagram.com/progetto.itaca/), Francesco Baglioni. La sua fondazione ha come obiettivo l’abbattimento dello stigma sulla salute mentale e sostenere chi affronta difficoltà attraverso azioni concrete e sensibilizzazione.
“Quali sono i disturbi più comuni in Italia?” “Cosa possiamo fare come comunità per superare pregiudizi e fare la differenza?” “E come si può partecipare alle attività di Progetto Itaca, da volontari o beneficiari?”
Francesco risponderà a queste domande, condividendo storie di speranza e illustrando come ognuno di noi possa contribuire a creare una società più inclusiva e consapevole.
Un episodio che tocca il cuore e la mente.
Buon ascolto!
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24:10
S01 E09 - Parliamo di Dieta e ossessione per le calorie con CAMILLA BENDINELLI
Quante volte ti sei trovata/o a dire: “Sono a dieta”? E quante volte la parola dieta è stata automaticamente associata al dimagrimento? Ma siamo sicuri che sia corretto?
In questo episodio di PDPodcast Live esploriamo il concetto complesso di dieta insieme a Camilla Bendinelli (https://www.instagram.com/dietista.camillabendinelli/), dietista e co-fondatrice di Snut, scuola di Nutrizione Pratica, sfatando falsi miti e rispondendo alle domande più comuni sul tema.
“Cosa significa davvero ‘stare a dieta’?” “E perché la associamo alle calorie o alla perdita di peso? Ne esiste una migliore?” “Cos’è l’alimentazione intuitiva e come può aiutare a migliorare il rapporto con il cibo?” Camilla risponderà e condividerà con noi consigli e suggerimenti legati al benessere e all’alimentazione.
Un episodio che ti invita a guardare l’alimentazione con occhi nuovi, puntando su consapevolezza e personalizzazione.
Buon ascolto!
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29:58
S01 E08 - L'ansia di allenarsi dopo le feste con PAOLO ZOTTA
In questa puntata di PDPodcast Live parliamo di come affrontare le abitudini post-festività con il giusto equilibrio. E lo facciamo insieme a Paolo Zotta (https://www.instagram.com/paolozottatrainer), “personal trainer dei VIP” con oltre 25 anni di esperienza, esploriamo il confine tra allenamento terapeutico e approccio estetico, cercando di capire come questi due mondi possano convivere.
Come gestisco i buoni propositi e le ansie di inizio anno? Come posso creare abitudini sostenibili e funzionali? In questo episodio risponderemo a questa e altre domande!
Un episodio che unisce curiosità, spunti pratici e riflessioni per iniziare l’anno con una routine che faccia davvero bene al corpo e alla mente.
Buon ascolto!
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18:40
S01 E07 - Parliamo dell’Importanza del movimento con MARIACHIARA MONTERA
Nel nuovo episodio di PDPodcast Live vi presentiamo Mariachiara Montera (https://www.instagram.com/maricler/?hl=it), creator, copywriter e, soprattutto, posturina! Mariachiara ci racconta la sua storia sportiva, dal suo approccio iniziale al movimento fino alla scoperta dell’allenamento come strumento per prendersi cura di sé.
L’esercizio fisico è, da sempre, una delle più potenti medicine naturali, in grado di migliorare sia il corpo che la mente. Proprio su questo concetto si basa Postura da Paura, la piattaforma di allenamenti online pensata per aiutare le persone a muoversi con criterio, consapevolezza e piacere, lasciando da parte le ossessioni estetiche.
Ma cosa spinge davvero una persona a muoversi con costanza? Come evolve il rapporto con il proprio corpo lungo il percorso? E come si affrontano i giorni in cui la voglia di allenarsi sembra svanire?
Un episodio che celebra il movimento come strumento di crescita e scoperta personale, perfetto per chi desidera avvicinarsi all’attività fisica con un approccio più consapevole, lontano dagli stereotipi e vicino al benessere autentico.
Buon ascolto!
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Benvenuti su PDPodcast, un concentrato di pillole di salute ideato da Sara Compagni, fondatrice di Postura Da Paura, la community che attraverso l’attività fisica mira a costruire uno stile di vita sano e consapevole. Sappiamo che non tutti dispongono del tempo necessario per cercare informazioni affidabili, e PDPodcast nasce per tenere informati chi vuole migliorare il proprio benessere mentale e fisico. La voce narrante è la preparatissima SaraAI, l'alter ego di Sara artificialmente intelligente; mentre tutti i contenuti sono curati personalmente da Sara. Buon ascolto!
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