Train your confidence. Per un corpo e una mente più sicuri – Con Agnese Cannistraci per Serenis
Ti è mai capitato di sentirti a disagio mentre ti alleni? Hai mai avuto paura di essere giudicat* o di sbagliare?
In questo episodio, insieme alla psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci, esploriamo il fenomeno della Gymtimidation e condividiamo idee pratiche per costruire sicurezza e alleviare l’ansia per sentirti a tuo agio mentre ricerchi il tuo benessere.
Perché la fiducia in te stesso è uno dei muscoli più importanti da allenare.
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32:01
Fit check: l’outfit giusto può darti più sicurezza
Scegliere cosa indossare durante l’allenamento può sembrare banale, ma ha un impatto enorme sulla sicurezza in sé.
In questa pillola di Virgin Active Talks, scopriamo con Agnese Cannistraci psicologa e psicoterapeuta, come l’outfit giusto possa influenzare la sicurezza in se stessi e aiutarti ad affrontare il tuo workout preferito.
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2:09
Cuffie on, mondo off: la musica come scudo
Metti play e sparisci? La musica può essere un’arma contro la Gymtimidation, ma chiudersi nella bolla delle cuffiette è sempre la mossa giusta?
Agnese Cannistraci, psicologa e psicoterapeuta, svela pro e contro di questo tick e come usarlo senza perdere sicurezza nel mondo reale.
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4:23
Gymtimidation: gli insight per affrontarla con sicurezza
Esperienza, professionalità ed empatia sono alcune delle caratteristiche attraverso cui Agnese Cannistraci psicologa e Psicoterapeuta, condivide alcuni consigli per riconoscere e comprendere questo fenomeno.
Sviluppare una mentalità positiva è di sicuro un importante strumento per affrontare il tuo percorso fitness con serenità e sicurezza.
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4:10
Trainer e Personal trainer sono dalla tua parte, ecco perché
Hai timore di avvicinarti al Personal Trainer perché sembra un supereroe scolpito nel marmo?
Spoiler: è una persona esattamente come lo sei tu ed è lì per aiutarti.
In questa tips, la psicologa e psicoterapeuta Agnese Cannistraci spiega come poter trasformare la figura del Trainer in un vero alleato per il tuo benessere.
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Virgin Active Talks è il primo Podcast di allenamento che non parla di allenamento, ma di tutti quei fattori che ne sono influenzati o che possono influenzarlo.
Un nuovo modo di apprendere che ti permetterà di scoprire come vivere al meglio il tuo benessere, attraverso interviste, consigli e suggerimenti.
La firma è quella di Virgin Active. Le voci, quelle di ospiti speciali, esperti nel loro ambito di riferimento, pronti a stupire con i loro interventi.
Buon Ascolto!
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