Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv bee...
Willkommen zum zweiten Teil unserer Serie zum Thema Selbstwertgefühl – dem inneren Kompass, der uns durch unser Leben führt.Nachdem wir uns in der letzten Episode mit Selbstannahme und Selbstwirksamkeit beschäftigt haben, tauchen wir heute in zwei weitere kraftvolle Facetten deines Selbstwertes ein:🔹 Selbstkonzeptklarheit – die Fähigkeit, zu wissen, wer du bist, was dich ausmacht und wofür du stehst🔹 Optimismus – deine innere Haltung gegenüber dem Leben und der ZukunftWenn du dich selbst wirklich kennst, triffst du klarere Entscheidungen, setzt gesunde Grenzen und findest deinen ganz eigenen Weg. Und wenn du das Leben mit einem wohlwollenden Blick betrachtest, entsteht Leichtigkeit – selbst in herausfordernden Zeiten.In dieser Episode erfährst du:✨ wie du ein klares Selbstbild entwickelst – ohne dich in Rollen oder Erwartungen zu verlieren✨ warum Optimismus keine Naivität ist, sondern eine trainierbare Lebenshaltung✨ und wie diese beiden Facetten dein Selbstwertgefühl tiefgreifend stärken könnenMach dich bereit für ehrliche Impulse, reflektierende Fragen und inspirierende Perspektiven.Denn: Je klarer und zuversichtlicher du dir selbst begegnest, desto freier kannst du leben. Inhalte wurden abgeleitet vom Mesource® Modell von Dirk Eilert.https://mesource.me/
--------
42:31
Ep. 83 - Wie du deinen Selbstwert stärkst Teil 1
In dieser Episode geht es um das Fundament für ein erfülltes Leben: dein Selbstwertgefühl.Es ist der unsichtbare Motor hinter allem – deinen Entscheidungen, Beziehungen, Erfolgen und dem Gefühl, mit dir selbst im Reinen zu sein.Wenn du ein starkes Selbstwertgefühl hast, verändert sich dein ganzes Leben: Du denkst klarer, handelst mutiger, liebst freier.Doch was genau ist Selbstwert – und wie kannst du ihn bewusst aufbauen?Selbstwertgefühl besteht aus vier kraftvollen Facetten:🔹 Selbstakzeptanz – dich selbst annehmen, auch mit deinen Ecken und Kanten🔹 Selbstwirksamkeit – das Vertrauen in deine Fähigkeit, dein Leben zu gestalten🔹 Selbstkonzeptklarheit – ein klares Bild davon, wer du bist🔹 Optimismus – der Glaube daran, dass das Leben es gut mit dir meint✨ In dieser Folge widmen wir uns den ersten beiden Schlüsselbereichen:👉 bedingungsloser Selbstannahme👉 und gelebter SelbstwirksamkeitDu erfährst, warum dein Selbstwert kein fixer Zustand, sondern ein lebendiger Prozess ist – und wie du ihn Schritt für Schritt stärken kannst.Eine Episode für mehr Vertrauen und echte Verbindung zu dir selbst.Inhalte wurden abgeleitet vom Mesource® Modell von Dirk Eilert.https://mesource.me/
--------
1:00:54
Ep. 82 - Der Running-Guide: Lauftraining, Laufanalyse und Mythen
In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein! Coach Vero und Host Fabi teilen wertvolles Know-how für Anfänger und Fortgeschrittene. Erfahrt alles über Laufanalysen, Trainingsplanung und -gestaltung, und räumt mit Mythen auf. Egal, ob ihr euch auf euer nächstes Rennen vorbereitet oder einfach eure Lauftechnik verbessern wollt – diese Folge ist für jeden etwas dabei! Lasst euch inspirieren und bringt euer Lauftraining auf das nächste Level! HIER findest du unsere Lauftrainingspläne.
--------
1:08:32
Ep. 81 - Gesund leben in einer ungesunden Welt – mit Thomas Stricker
Wir werden immer älter, doch die Zeit, in der wir wirklich gesund leben, wird immer kürzer. In einer Welt voller Wohlstand und Fortschritt leiden immer mehr Menschen unter Zivilisationskrankheiten, chronischen Beschwerden und Energiemangel. Aber warum?In dieser Episode spricht Host Johanna mit Thomas Sticker, Experte für ganzheitliche Gesundheit, über eine essenzielle Frage: Leben wir eigentlich menschenartgerecht? Wir diskutieren oft über artgerechte Tierhaltung – doch vergessen dabei, dass auch wir Menschen eine biologische Spezies sind, mit ureigenen Bedürfnissen.Unser moderner Lebensstil hat uns weit von unserer natürlichen Umgebung entfernt – mit dramatischen Folgen für unsere Gesundheit. Unsere Gene und Biologie haben sich über Jahrtausende kaum verändert, doch unser Umfeld, unsere Gewohnheiten und unser Umgang mit Licht, Bewegung, Ernährung und sozialen Bindungen haben sich in kürzester Zeit radikal gewandelt.In diesem Gespräch erfährst du:✅ Warum unsere Lebensweise uns zunehmend krank macht – und was wir dagegen tun können✅ Wie Faktoren wie Tageslicht, Kältereize, Berührungen oder dein Mindset unser Wohlbefinden entscheidend beeinflussen✅ Welche modernen Belastungen unsere Gesundheit unbemerkt schwächen✅ Ob und wie ein menschenartgerechtes Leben trotz moderner Welt möglich istDiese Episode steckt voller tiefgehender Erkenntnisse und praktischer Impulse, die dein Leben nachhaltig bereichern werden. Jetzt reinhören und die ersten Schritte in Richtung eines natürlichen, gesunden Lebens machen!
Manchmal reicht ein stressiger Tag, ein unbedachter Kommentar oder das nagende Gefühl, nicht genug zu sein – und schon fühlen wir uns aus der Balance geworfen. Vielleicht kennst du das: dieses innere Chaos, das du gerne unter Kontrolle hättest, aber nicht weißt, wie.Doch was, wenn du nicht gegen deine Emotionen kämpfen musst? Was, wenn sie dir nicht im Weg stehen, sondern dich stärken können?In dieser inspirierenden Episode spricht Coach Johanna mit Coach Fabi darüber, wie du emotionale Resilienz aufbaust – und deine Gefühle als wertvolle Verbündete erkennst. Gemeinsam beleuchten sie:🔹 Wie du deine Emotionen bewusst wahrnimmst, ohne dich von ihnen überwältigen zu lassen.🔹 Was dir hilft, innere Stabilität zu entwickeln – auch wenn das Leben turbulent ist.🔹 Wie du Stress und Unsicherheiten besser regulierst, um mehr Leichtigkeit zu spüren.Lass dich inspirieren und finde heraus, wie du mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen durch die Herausforderungen des Lebens gehst!Hier der Link zum Gruppencoaching:https://beyond-hp.myshopify.com/products/emotionale-resilienz-meistern-gruppencoaching
Wir besprechen wie du durch deine Ernährung, Bewegung, Regeneration und dein Mindset deine körperliche und mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen kannst.
Italia