A.M.A: allenamento, mindset e alimentazione con Bravalupt

Basta il solito “Come godersi le festività senza ansie e senza rinunce, ecc....” perchè rischierei di diventare banale, ripetitiva, una delle tante.  In questo periodo dell’anno entra in ballo il tema del peso, non quello della bilancia, ma il peso EMOTIVO delle festività:  non per tutte è un periodo di relax, spensieratezza, ma spesso portano ansie legate al cibo e al “perdere il controllo” . Ecco perchè nell’episodio di oggi vorrei darti dei consigli semplici, pronti all’uso che io stessa ho applicato e tutt’ora applico con le mie ragazze! Ed è dedicato soprattutto a te, che ancora non hai trovato quel giusto equilibrio (o meglio consapevolezza) che ti permette di vivere questo periodo dell’anno in tranquillità 🎄🧁

Come promesso, ecco la seconda parte del Q&A dedicato alle vostre domande, questa volta per la parte di ALIMENTAZIONE: 1- METABOLISMO lento/bloccato…cosa fare? 2- Come fare per mangiare “di tutto” SENZA ingrassare 3- Quali CARBOIDRATI consumare in base al piano di allenamento e obiettivo Spero che queste informazioni possano essere d’aiuto al tuo percorso fitness.  Buon Ascolto!

Nelle scorse settimane ho lasciato un box domande su IG per lasciare spazio alle vostre domande, curiosità luoghi comuni relative al mondo del fitness.  ECCO LE 4 che ho SELEZIONATO: 1- sono magra, come mai ho comunque da sempre la cellulite? 2- se non ho dolori post allenamento significa che non mi sono allenata bene? 3- per quale motivo quando mi alleno spesso ho dolori alla schiena? 4- qual è la corretta RESPIRAZIONE durante gli esercizi? mi capita spesso di ritrovarmi in apnea (5-......) A breve uscirà la seconda parte relativa al tema ALIMENTAZIONE…stay tuned! E buon ascolto!

No tranquilla, non sono impazzita! Lascia che ti spieghi…ecco cosa troverai in questo episiodio in questo ordine: 1. perchè ho deciso di farlo2. in che cosa consiste e a che cosa serve3. la mia esperienza raccontata nel dettaglio4. feedback post trattamento5. perchè dovresti provarloSe arriverai fino in fondo e ti piacerebbe avere maggiori informazioni per provare questo percorso di Detox di quattro giorni scrivimi in DM su INSTAGRAM e ti darò darò tutte le informazioni!