Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi

In questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società. In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Stefano Vendrame: @StefanoVendrame  • Acquista il libro del Dr. Vendrame: https://amzn.to/44H4j9k ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi #nutrizione #stiledivita #alimentazionesana

In questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali. Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio: https://www.youtube.com/@GianMarioMigliaccio/ • Instagram di Dr. Migliaccio: https://www.instagram.com/migliacciogm/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Iscriviti alla mia Newsletter: https://wildhuman.it/newsletter • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Gian Mario Migliaccio) 2:10 - Cosa è la Performance 4:12 - Come dovrebbe allenarsi una persona media 7:47 - Districarsi tra la disinformazione (scegliere il giusto professionista) 16:23 - Marginal Gains e Allenamento Nascosto 19:00 - Stile di vita e prestazioni fiische e mentali 25:45 - Misurazioni e strumenti per monitorare le performance 32:02 - Parametri da valutare per il sonno 35:20 - Sonno e Allenamento 38:05 - I domini dell'esercizio a cui prestare attenzione 42:40 - La Sfida Settimanale di Dr. Gian Mario Migliaccio #performance #allenamento #stiledivita

In questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria. Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Alessandro de Concini:  @alessandrodeconcini-adc  • Instagram di Alessandro: https://www.instagram.com/alessandrodeconcini_adc ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Alessandro de Concini) 2:30 - Il Benessere per Alessandro de Concini 4:30 - Rapporto tra stile di vita e produttività 8:40 - Il periodo difficile di Alessandro 18:15 - Come l'attività fisica impatta sulla produttività 22:30 - Questo può disturbare le tue capacità cognitive 25:50 - Misurare le abitudini ha senso? 28:05 - L'impatto delle neurodivergenze sulla produttività 39:15 - Le neurodivergenze sono un reale vantaggio? 47:00 - Come lo stile di vita può migliorare il tuo cervello 51:10 - Il ruolo delle sostanze nello studio e nell'apprendimento 56:30 - Dipendenze nascoste: il ruolo dei social 1:03:40 - La sfida settimanale di Alessandro de Concini #apprendimento #salutementale #crescitapersonale

In questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella • Instagram Virginia Gambardella: https://www.instagram.com/virginia.gambardella/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientifico. • Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine • Seguimi su Instagram: https://instagram.com/robertobombagi • Seguimi su Facebook: https://facebook.com/drrobertobombagi ______________________ CAPITOLI DEL VIDEO 0:00 - Introduzione (chi è Virginia Gambardella) 4:00 - Cambiare vita e lanciarsi nell'incerto 9:08 - Successo o Felicità? 17:00 - Come coltivare la propria anima 21:10 - Ritiro di meditazione di 10 giorni 27:00 - Come meditare mi ha cambiato la vita 31:40 - Come iniziare a Meditare 33:40 - Disintossicarsi dalla dopamina spazzatura 40:25 - Scrittura e Consapevolezza 46:30 - Essere più gentili verso se stessi 52:40 - Le routine di Virginia Gambardella 56:42 - La Sfida Settimanale di Virginia Gambardella