Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vit...
Meglio morire felici che vivere tristi? Giusto. Ma la felicità deve passare da fattori nocivi per la nostra salute? Un vizio ogni tanto non è dannoso. Corretto. Ma è normale essere dipendenti da una sostanza totalmente inutile e dannosa per l’organismo umano? Fumo e alcol non vanno demonizzati, ma neppure glorificati. Bisogna conoscerli e rispondere in modo corretto a certe domande.In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di vizi.OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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19:12
7. Idratazione
Bevi.Il 60% del corpo umano è composto d’acqua.Bevi.Il fabbisogno idrico giornaliero è pari a circa 2 – 2,5 litri. Bevi.L’acqua è essenziale per sopravvivenza della specie umana.Bevi.La ricerca di acqua sugli altri Pianeti è tra i principali obiettivi delle missioni spaziali.Bevi. Bevi. Bevi.In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di (ça va sans dire) idratazione!OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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6. Defecazione
È il primo prodotto che una persona (un neonato) è in grado di creare. Condiziona fortemente le nostre giornate. È indice dello stato di salute di bambini, adulti e anziani. Tutti la fanno… ma in pochi la conoscono davvero bene.In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua mettono da parte il pudore e l’imbarazzo: parlano di defecazione!OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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21:12
5. Sonno
È necessario dormire almeno 8 ore a notte. Il sonno migliore è quello che incomincia prima delle 10 di sera. Il sonnellino pomeridiano non è affatto riposante. I sonnambuli sono tutti potenziali serial killer. Le dicerie sul sonno si sprecano, forse in questa puntata non troveremo tutte le risposte, ma almeno ci porremo le giuste domande per iniziare a comprendere il sonno.In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di sonno: quando è davvero ristoratore e sfatare tutti i falsi miti che gli girano attorno.OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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4. Motivazione
Se vuoi puoi! Quante volte l’abbiamo sentito dire? Basta volere qualcosa per ottenerla? E se non ho voglia come faccio? Dove la trovo? Lo sport è tra i “luoghi” in cui il tema della motivazione è sempre presente e può essere un metro di paragone con cui confrontare la vita di tutti i giorni, perché anche per andare a lavorare, portare i figli a scuola o stendere il bucato serve una motivazione.In questa puntata Matteo Soragna e Giacomo Astrua parlano di motivazione: ma cos'è davvero la motivazione?OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
Su Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio
Negli ultimi decenni il nostro modo di vivere è profondamente cambiato: stiamo provando ad adeguarci, cambiando la nostra alimentazione e il nostro stile di vita, tentando di mantenerci in forma, con le più disparate attività fisiche. Ma ognuno di noi ha necessità diverse e non possiamo affidare all'improvvisazione le esigenze del nostro corpo.Per aiutarci a raggiungere l’obiettivo di uno stile di vita che sia in grado di assicurarci il benessere psico-fisico, Matteo Soragna, ex nazionale di basket, e Giacomo Astrua, esperto di nutrizione e dietista, hanno pensato di realizzare Oplà. Istruzioni per stare bene e vivere meglio, un podcast in otto puntate, ognuna dedicata a un tema specifico: Sonno, Idratazione, Allenamento, Infortunio, Motivazione, I Vizi: Fumo e alcol, Defecazione, Nutrizione.Con uno stile colloquiale e discorsivo, facendosi aiutare con alcuni contributi di esperti del tema, Matteo e Giacomo ci aiutano a capire che cosa fare, e come, per raggiungere l’obiettivo di una vita sana e attiva.Giacomo Astrua, dietista e nutrizionista, lavora come consulente per atleti professionisti di interesse mondiale in Italia e all’estero. Nel 2022 ha fondato NORITURA, la prima SRL italiana che si occupa di nutrizione a 360°: sport, clinica, formazione e welfare sono i principali settori in cui opera l’azienda. È docente universitario, autore, pubblicista e divulgatore scientifico.Matteo Soragna, ex cestista, ha vestito la maglia della Nazionale con la quale ha vinto la medaglia d’argento alle Olimpiadi di Atene 2004 e la medaglia di bronzo agli Europei di Svezia 2003. Dal 2015 lavora come talent e commentatore sportivo per i canali di Sky Sport. Public speaker e formatore sui temi di team building, leadership, comunicazione.OPLÀ. ISTRUZIONI PER STARE BENE E VIVERE MEGLIOUn podcast di Giacomo Astrua e Matteo SoragnaRealizzazione di MONDADORI STUDIOSA cura di Miriam Spinnato, Michele Dalai, Danilo Di TerminiCoordinamento e comunicazione di Elena MarinelliProgetto grafico di Francesco PoroliMusiche di Bluescore Ky publishingRegistrazione e Post produzione di Stefano Di Modugno per Bluescore studio
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