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Creare nuove abitudini è difficile, ma perché? Spesso crediamo che basti la motivazione, ma in realtà il vero segreto è la disciplina e la ripetizione. Senza un metodo chiaro, il cambiamento diventa instabile e temporaneo.In questo episodio, Alessandra ci spiega il processo di formazione delle abitudini attraverso le più recenti scoperte sulla neuroplasticità e il ruolo dei neurotrasmettitori. Analizza le principali difficoltà che ostacolano il cambiamento e condivide strategie basate sulla scienza per superarle.Con un approccio pratico e basato sull’esperienza, scopriremo come integrare nuove routine nella vita quotidiana in modo naturale e duraturo, trasformando i piccoli passi in risultati concreti per il tuo benessere.Segui il profilo Instagram e leggi l'articolo di approfondimento sul blog Benessere secondo Natura
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8:46
Maca: il superfood della resistenza fisica e della sessualità
La radice di Maca è nota per il suo profilo nutrizionale unico e il ruolo adattogeno nel supportare la risposta allo stress.
In questo episodio analizziamo le sue proprietà scientificamente provate, tra cui l’aumento di energia, il miglioramento della fertilità, l’equilibrio ormonale e gli effetti antinfiammatori.
Alessandra approfondisce l’utilizzo tradizionale, le sue forme di consumo e spiega le differenze con altre piante adattogene come il Ginseng coreano e l’Ashwagandha. Scopriamo i 5 benefici della Maca le modalità di integrazione di questo stroardinario superfood.
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10:50
Honeybush: il superfood per rallentare l’invecchiamento e accelerare il metabolismo
Honeybush è una pianta annoverata nell'antiaging e per la salute del metabolismo, grazie al suo principio attivo, la mangiferina.
Scopriamo le sue origini, come consumarlo e le evidenze scientifiche che ne supportano i benefici antiaging, antiossidanti, metabolici e neuroprotettivi.
Alessandra ci spiega anche il ruolo della sinergia fitoterapica con altre piante per amplificarne gli effetti e forniamo indicazioni sull’uso ottimale tra infuso ed estratto standardizzato.
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8:44
Olio essenziale di origano: antimicrobico naturale
L’olio essenziale di origano è un rimedio naturale noto per le sue straordinarie proprietà antimicrobiche e il supporto alla salute respiratoria.
Ricco di carvacrolo e timolo, combatte batteri resistenti, funghi, virus e biofilm, rivelandosi efficace anche contro infezioni difficili da trattare.
Alessandra ci spiega che per garantire un uso sicuro e mirato, è consigliabile eseguire un aromatogramma, un test che identifica gli oli essenziali più adatti al microrganismo da trattare.
Tecnologie come la microincapsulazione e la diluizione in oli vettori ne migliorano tollerabilità ed efficacia.
L’uso consapevole e guidato da un esperto è fondamentale per sfruttare al meglio i benefici di questo prezioso estratto naturale.
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6:50
Reishi: il segreto anti-age del fungo dell’immortalità
Il Reishi o ganoderma lucidum è da sempre chiamato fungo dell’immortalità per la sua azione anti-age.
In questo episodio esploreremo le sue proprietà immunomodulanti, adattogene, antiossidanti, antinfiammatorie e il ruolo nei disturbi metabolici, cardiovascolari e neurodegenerativi.
Alessandra ci spiega quali sono i principi attivi chiave di questo straordinario rimedio naturale: come polisaccaridi (β-glucani), triterpeni e peptidi.
Capiremo l'importanza della qualità degli integratori a base di Reishi, la titolazione dei principi attivi e l'origine controllata per un approccio sicuro e personalizzato alla micoterapia.
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Benessere secondo Natura è il podcast ideale per chi è alla ricerca di strategie naturali per il benessere fisico e mentale e vuole imparare a interpretare i segnali del proprio corpo per ristabilire l'equilibrio.
Alessandra Cattaneo, naturopata specializzata, da anni aiuta le persone a prendersi cura di sé attraverso approcci naturali. Nei vari episodi, Alessandra condivide la sua esperienza, scoperte recenti e illustra i vantaggi di uno stile di vita in armonia con la natura. Risponde anche alle domande della community, offrendo spunti e consigli.
www.benesseresecondonatura.com
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