Tutti noi ogni notte dormiamo. Un'azione facile da compiere, vero? Eppure dormire e riposare bene spesso non vanno di pari passo. Per fortuna tutti possiamo imp...
La camera da letto è un luogo sacro della casa dove si assorbono tutte le energie, anche quelle non favorevoli. Il feng shui è un ottimo alleato per un riposo confortevole.
--------
6:17
Il sonno di bellezza vien di notte… | Ep. 9
Mentre dormiamo la melatonina, il neuro-ormone che regola il ritmo sonno-veglia, lavora anche per la pelle, mettendo in pratica l'azione di riparazione cellulare. A volte, però, può capitare di svegliarsi con fastidiose rughe da cuscino. Scopriamo come evitarle.
--------
5:18
Non dormi? Medita! | Ep. 8
Che brutte le notti passate a girarsi e rigirarsi per ore tra le lenzuola prima di prendere sonno. Per fortuna esistono alcune tecniche da imparare per scacciare i pensieri intrusivi e tornare a letto più sereni.
--------
5:56
Le 5 tisane della buonanotte | Ep.7
Per dormire bene sarebbe meglio evitare di cenare troppo tardi sovraccaricando l'apparato dirigente. Possono aiutarti nel rilassamento alcune erbe. Ma attenzione, una non vale l'altra. Ecco come scegliere le piante officinali per il tuo riposo perfetto.
--------
5:57
La mossa del grillo | Ep.6
Scopriamo un metodo per addormentarsi che ha una spiegazione scientifica ed è già stato provato e riprovato da migliaia di utenti sui social. Spopola su TikTok ed è una semplice e veloce pratica per allontanare il peso della giornata e lo stress.
Tutti noi ogni notte dormiamo. Un'azione facile da compiere, vero? Eppure dormire e riposare bene spesso non vanno di pari passo. Per fortuna tutti possiamo imparare come migliorare il riposo.Simona Cortopassi, sleep influencer e ideatrice del progetto The Good Nighter, è pronta a dispensare consigli, trucchi e suggerimenti per un riposo da mille e una notte.La serie podcast è on air dal 27 ottobre.Sogni d'oro è un podcast originale prodotto da Dr Podcast Audio Factory.
Italia