Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni ...
Chiara ci racconta la sua storia con il diabete, organizzazione, sensore e criticità!I nomi dei gruppi a cui fa riferimento sono:Freestyle Libre Utenti, gruppo per chi ha il sensore come me dove ci si confronta è molto attivoLa vita di un’altra, è una ragazza che sta affrontando una gravidanza con molta forza e da sempre informazioni.AGD BolognaIl mio diabeteNoi insieme per i diabetici insulino dipendentiSpero che la puntata ti sia di aiuto :-)
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55 - Un caso studio che mi ha fatto riflettere
Cerchiamo spesso le soluzioni fuori, speriamo in una magia o in qualcosa che ci faccia stare bene subito. Spesso la soluzione ai nostri 'problemi' ce l'abbiamo già, ma non lo sappiamo.
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9:37
54 - Ti presento il pavimento pelvico
In questa puntata ti presento il pavimento pelvico: che cos'ècom'è fattoa corsa serveC'è anche un piccolo esercizio di percezione per capire di che parte del corpo stiamo parlando!Se vuoi approfondire l'argomento trovi il mio videocorso qui e il percorso personalizzato mirato da qui VIDEOCORSO E PERCORSO PERSONAL
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9:13
53 - Mobility snack
I mobility snack sono un'ottima soluzione per tenersi in movimento e in forma senza faticare. Sono piccoli break nell'arco della giornata che ti permettono di tenere le articolazioni mobili, i muscoli reattivi e il corpo funzionale!Se vuoi scoprire come sono fatti e come funzionano, ti aspetto nella mia nuova academy online che aprirà le porte a breve!Se vuoi essere una delle prime persone ad entrare clicca qui sotto: LISTA D'ATTESA Ti aspetto online!
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6:41
52 - Costruire la motiv-AZIONE
Il tema della motivazione è molto complesso, ma come ogni cosa si può scomporre i pezzi più piccoli perchè siano fattibili e raggiungibili. La motivazione non è comunque sufficiente, ci vuole anche disciplina.I primi passi per iniziare a costruire la tua routine di movimento li trovi qui ed essere quindi motivati all'azione li trovi qui: Rispondi alle domande cliccando qui : Le domande che ti aiutano ad attivarti alla fine del questionario (sono 10 domande, tempo di esecuzione 2' al massimo) potrai scaricare la tabella per tenere traccia dei tuoi progressi!
Attivati è il podcast per tutte le persone che vogliono rimettersi in forma, o che sono già attive ma vogliono migliorare la conoscenza del proprio corpo. Ogni settimana imparerai esercizi nuovi (anche con attrezzi non convenzionali), ti svelerò i falsi miti sul movimento e scoprirai che acquisire nuove e sani abitudini non è così difficile come ci hanno sempre fatto credere. Scoprirai che c'è una via di movimento facile, sostenibile e adatta a te! Come sostiene l'organizzazione mondiale della sanità OGNI MOVIMENTO CONTA!Sei pronta? Attivati che iniziamo!
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