In der dritten und letzten Folge der "Self-Love-Challenge" bei Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über ihre Erfahrungen mit Dankbarkeitslisten und täglichen Zeichnungen der letzten Wochen. Wie haben sich diese kleinen, aber wirkungsvollen Rituale in ihren Alltag integriert und was fiel ihnen dabei schwer oder leicht?Neben tiefgründigen Gesprächen über radikale Akzeptanz und Selbstliebe kommen auch humorvolle Themen auf den Tisch – von den lustigsten Komödien, über die Kraft der Sentimentalität bis hin zu Katharinas einzigartiger Erfahrung in einem Bollywood-Film, in dem sie mitgewirkt hat. Und natürlich darf auch das Thema indisches Essen nicht fehlen, das in dieser Episode für die nötige Würze sorgt!Zum Abschluss der Self-Love-Challenge wird die letzte Übung vorgestellt: „Schenk dir ein Lächeln“ – eine einfache, aber kraftvolle Methode, um mehr Selbstliebe zu fördern. Höre rein und lass dich inspirieren, wie du diese Übung in deinen Alltag integrieren kannst!Erwähnte Filme: Und täglich grüsst das Murmeltier (1993), Anchorman (2004), Lost in Translation (2003), Die nackte Kanone (1988), Vergiss mein nicht! (2004)Live Termine17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)20.01.26 - Kulisse, WienWir freuen uns über Feedback!Instagram- Café Depresso | TikTok- Café DepressoOff-Stimme: Patrizia Wunderl, Signation: Leo Lukas, Titelfoto: Christopher Glanzl
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45:59
#46 Self Love Challenge - Lerne dich selbst zu lieben
In dieser Folge geht es weiter mit der Self-Love-Challenge.Homajon und Katharina nehmen euch mit auf eine tiefgründige Reise zur Selbstliebe und teilen dabei ihre persönlichen Liebesbriefe an sich selbst. Was passiert, wenn wir uns selbst wirklich lieben? Warum ist Humor ein so kraftvoller Zugang zur Selbstliebe? Und wie hilft es uns, uns selbst besser zu verstehen?Neben diesen persönlichen Einblicken stellen die beiden die nächste Aufgaben für mehr Selbstliebe vor, die ihr ganz einfach in euren Alltag integrieren könnt. In einem spannenden Exkurs beschäftigen sie sich außerdem mit den Werken von Kafka und Hesse.Seid dabei bei der Self-Love-Challenge und lernt, euch selbst auf eine neue Art und Weise zu lieben.Hört rein – für mehr Selbstakzeptanz, Humor und den nächsten Schritt auf eurem Weg zu echter Selbstliebe!Credits Mondscheinsonate: AlexanderBluLive Termine17.07.25 - Kultursommer Wien / Open Air (Eintritt frei)20.01.26 - Kulisse, WienWir freuen uns über FeedbackInstagram- Café DepressoTikTok- Café Depresso
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39:56
#45 Self Love Challenge - Dein Weg zu mehr Selbstliebe
In der ersten Folge der Selflove Challenge bei Café Depresso starten die Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl gemeinsam mit euch auf eine Reise zur Selbstliebe. Bis Ostern versorgen sie euch jede Woche mit wertvollen Tools und Techniken, um euren Selbstwert zu steigern und mehr Selbstliebe zu erfahren. In dieser Episode dreht sich alles um einen besonders kraftvollen Anfang: Liebesbriefe an uns selbst! Lasst euch inspirieren, euch selbst liebevoll zu begegnen und eure eigene Stärke zu erkennen. Seid dabei und macht mit bei der Selflove Challenge!Wir freuen uns über FeedbackInstagram- Café DepressoTikTok- Café Depresso
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44:37
#44 Burnout - Wie erkennst du die ersten Anzeichen?
In dieser Folge von Café Depresso sprechen Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das Thema Burnout. Sie gehen der Frage nach, welche Symptome auf ein Burnout hindeuten, wie man sich Hilfe holen kann und warum es so wichtig ist, eine gesunde Balance zu finden.Homajon teilt seine persönliche Erfahrung und erzählt offen von seinem eigenen Burnout, das er als Teil seiner Depression sieht. Er berichtet, wie er ins Burnout geschlittert ist, welche Anzeichen er übersehen hat und welche Schritte ihm geholfen haben, wieder herauszukommen.Außerdem gibt Dr. Stengl wertvolle Tipps, was Arbeitgeber tun können, um ihre Mitarbeiter mit Burnout zu unterstützen und wie man präventiv vorgehen kann, um sich nicht erst in diese gefährliche Erschöpfung zu begeben.Ein ehrlicher und aufschlussreicher Austausch über ein Thema, das immer mehr Menschen betrifft. Wir freuen uns über FeedbackInstagram- Café DepressoTikTok- Café Depresso
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43:44
#43 Wut - Warum Wut wichtig für unsere mentale Gesundheit ist
In dieser spannenden Folge von Café Depresso sprechen Hosts Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl über das komplexe und oft missverstandene Gefühl der Wut. Warum ist Wut eigentlich wichtig? Welche Funktion hat sie in unserem Leben und wie können wir gesund mit ihr umgehen? Gemeinsam tauchen sie in die Frage ein, was bei Wut passiert und wie sie als Teil der Gefühlsregulation effektiv genutzt werden kann.Homajon gibt uns einen ehrlichen Einblick in sein eigenes Wutverhalten – er ist eher selten wütend. Doch warum ist das so? Ist es, weil er Wut verbietet oder lebt er sie eher nach innen statt nach außen? Um das herauszufinden, wird er in Zukunft ein Wut-Tagebuch führen. Diese Folge bietet wertvolle Erkenntnisse und praktische Tipps, wie man Wut in den Griff bekommt.Außerdem empfehlen die Hosts den Film Die Wutprobe mit Adam Sandler und Jack Nicholson als unterhaltsame und lehrreiche Auseinandersetzung mit dem Thema Wut. Tune in für eine tiefgründige und aufschlussreiche Diskussion!Wir freuen uns über FeedbackInstagram- Café DepressoTikTok- Café Depresso
Der Mental Health Podcast mit Homajon Sefat und Dr. Katharina Stengl
Ein Kabarettist und eine Psychiaterin treffen sich auf einen Kaffee und plaudern kurzweilig über mentale Gesundheit. Sie bereiten für die Zuhörer*innen Themen wie Depression, Resilienz und Gefühlsregulation niederschwellig und pointiert auf.
Die Gespräche im Café Depresso verstehen sich unter anderem als Orientierung für Betroffene und Angehörige psychisch erkrankter Menschen. Der Podcast möchte dazu beitragen psychische Krankheiten in unserer Gesellschaft zu entstigmatisieren und normalisieren.
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