Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a dar...
Quando vuoi colmare i vuoti affettivi della tua storia con le relazioni, corri il rischio di costruire sui bisogni estremi e sulle mancanze.È molto probabile che così facendo ripeterai le modalità che hai imparato in passato per proteggerti dalle tue ferite emotive, finendo per soffrire e ravvivare vecchi dolori.Non colmare, allora, i vuoti affettivi con le relazioni.🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso
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17:05
Senso di colpa: cos'è, cause e come superarlo
Cos'è il senso di colpa? Da dove ha origine e che funzione svolge nella nostra vita?🗣️ Parla Chiaro, il mio corso di Comunicazione Assertiva Non Violenta: https://sebastianodato.gumroad.com/l/parlachiaro Liberati dalle tue trappole emotive e dagli schemi dolorosi della tua vita. https://sebastianodato.it/percorso
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13:25
Ansia anticipatoria: perché pensi sempre al peggio e come smettere
Come affrontare l'ansia anticipatoria e smettere di pensare sempre al peggio? In questo episodio, ti spiego quali sono le motivazioni dietro il pensiero catastrofico e ti mostrerò due esercizi efficaci per superarlo. Impara a riconoscere e valutare i tuoi pensieri ansiosi, scopri come distinguere la realtà dagli scenari catastrofici che immagini e liberati dal loop del rimuginio e dell'ansia anticipatoria! 00:00 Introduzione00:28 Perché pensi sempre e solo al peggio3:02 Preoccuparsi e Catastrofizzare: differenze04:54 Pensare il peggio nelle relazioni06:42 1 Come smettere di pensare al peggio: Riconosci i pensieri08:16 2 Come smettere di pensare al peggio: Valuta se i pensieri sono reali11:18 Indicazioni finali e info sui percorsi
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12:22
Gestire i pensieri negativi che ti fanno star male: tecnica ABC
Oggi scopriamo insieme quali sono le cause della sofferenza emotiva, partendo da ciò che comunemente (ed erroneamente) si crede rispetto alla provenienza del dolore. Passiamo dunque a capire come gestire i pensieri negativi che generano sofferenza attraverso una tecnica della Terapia cognitivo-comportamentale: l'esercizio ABC.Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it
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13:23
Compiacere gli altri: perché lo fai e come smettere
Compiacere gli altri: perché tendi a farlo sempre?Come fare, invece, per smettere di compiacere?Visita la mia casa per iscriverti al mio canale Telegram e scoprire i percorsi di sostegno psicologico che propongo: https://sebastianodato.it
Questo è un podcast di psicologia per persone sensibili che si sentono bloccate nelle loro trappole emotive.Ti aiuterò a sviluppare sicurezza, autostima e a darti valore per liberarti dai tuoi schemi dolorosi e affermarti nella vita.Sono Sebastiano Dato, e questo è Dato che ci sono Podcast.Vieni a trovarmi nella mia casa: https://sebastianodato.it
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