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• Impara a dire no: ti cambierà la vita (e ti spiego perché)

  In questo podcast, il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega perché molte persone faticano a dire no e come questa difficoltà può influenzare il benessere personale e le relazioni.Dire sempre sì può portare a stress, ansia e perdita di autenticità, ma imparare a mettere confini sani è possibile.Scoprirai:. le cause psicologiche alla base della difficoltà a dire no;. le conseguenze del compiacere sempre gli altri;. il legame tra ansia e incapacità di rifiutare richieste;. strategie pratiche per dire no senza sensi di colpa;. come l’ipnosi può aiutare a superare questo schema in modo efficace.Dire no non significa essere egoisti, ma rispettare i propri bisogni.Se vuoi approfondire questo tema e iniziare un percorso di cambiamento, puoi trovare strumenti pratici nella nostra app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

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  13:40
• Autoipnosi: come creare autosuggestioni efficaci

  Sfrutta al massimo le potenzialità dell’autoipnosi In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come creare autosuggestioni efficaci per massimizzare il potere dell’autoipnosi e migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico.Attraverso frasi mirate e immagini mentali vivide, potrai imparare a influenzare il tuo subconscio per affrontare ansia, stress e sfide quotidiane.Gianluca ti spiega le regole fondamentali per formulare frasi che funzionano davvero e come abbinarle a immagini che coinvolgano tutti i tuoi sensi. Imparerai anche a personalizzare le autosuggestioni per adattarle ai tuoi bisogni e obiettivi specifici.Questo episodio è una guida pratica per rendere parole e immagini strumenti concreti di cambiamento e crescita personale.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

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  13:17
• Depressione ad alto funzionamento

  In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta,  ti parla della 'Depressione ad Alto Funzionamento', una condizione spesso nascosta dietro una maschera di normalità.Nonostante chi ne soffre riesca a mantenere le apparenze, la sofferenza interiore è profonda. Monica ti illustrerà come si presenta, raccontando la storia di Anna, una paziente che, pur avendo una vita apparentemente perfetta, lottava ogni giorno con il vuoto e la stanchezza emotiva.Scoprirai come l'ipnosi e la mindfulness possono essere strumenti potenti nel percorso di guarigione, e troverai ti verrà presentata la traccia ipnotica 'Luce nell'Oscurità', creata appositamente per affrontare questa problematica che puoi trovare nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

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  16:48
• Come affrontare l'ansia senza fuggire

  Scopri la strategia terapeutica Esposizione consapevoleIn questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta,  ti parla dell’esposizione consapevole, un intervento terapeutico per affrontare l’ansia senza fuggire.Scoprirai come l’evitamento alimenta il circolo vizioso dell’ansia e come affrontarlo gradualmente, con esempi pratici e un caso clinico. Monica condivide anche una sua esperienza personale e ti invita a esplorare le tracce audio nell’app myipnosi, come Esposizione consapevole e altre pratiche guidate, per mettere in pratica quanto discusso e ritrovare serenità e libertà.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

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  27:19
• Mini Meditazione | Risveglio energia interiore

  Questa mini meditazione ti guiderà nel risvegliare la tua energia interiore, aiutandoti a contattare vitalità e chiarezza fin dal mattino. Spesso ci svegliamo con la mente appesantita da pensieri e preoccupazioni, trascurando il grande potenziale energetico che già possediamo.La pratica del risveglio dell'energia interiore permette di riconnetterti con questa fonte infinita di forza, sia fisica che mentale ed emotiva, donandoti motivazione e determinazione per affrontare ogni sfida.Attraverso la visualizzazione della luce dorata, sentirai l'energia fluire nel corpo, illuminando ogni parte di te e riempiendoti di serenità e consapevolezza. Questa meditazione ti aiuterà a iniziare la giornata con carica e fiducia, trasformando anche le piccole azioni in opportunità straordinarie.Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosiScopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

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